Začnemo razkladanju prehrane. Kje začeti? Omejujte se z uživanjem živil, ki vsebujejo velike količine maščob in ogljikovih hidratov. Popolnoma izključiti, alkohol. Comfort so zelenjava, sadje in živila, bogata z beljakovinami. Sadje na splošno, je priporočljivo veliko - približno pol kilograma, razdeljen na več faz.
Jej, zavedajoč zdravje. Zmanjšana za začimbe in manj soli. Več Milk - potreba kalcija; bogata z železom - mesa in zelenjave; morske ribe - Statistika o Zemlji je skoraj ni ljudi, ki ne občutijo pomanjkanje joda v telesu. Vitamini - je to potrebno. Jetra in korenje, so bogata z vitaminom A; v mesu in črni kruh vsebuje vitamin B; Vitamin C - obilo zelenjave, sadja in jagodičja; Vitamin D - v jetrih in ribe. Različne zelenicah bo pomagalo, da telo škodljivih toksinov, krepitev prebavni sistem.
Kljub navidezni različnosti, vseprehrana tešče delujejo na enak način, zato je nujno, da nekatere od njih raje. Koristno, da jih pravilno kombinirati. Prehrana tešče je treba opraviti dvakrat ali trikrat tedensko, je bolje, če bo to dni odsotnosti z dela. Kljub temu, da je bolje, da se posvetuje z zdravnikom, ki pozna značilnosti vaše telo vam bo povedal najboljšo možnost.
In izbira je res bogata - beljakovine (sladkor, sadje, zelenjava, riž in sadje), vegetarijanska, meso, ribe, tekoča, mešana ... sadja in zelenjave in prehrana beljakovine se enostavno prenesejo. Med več sto različic, vam nudimo le ducat pa je najbolj priljubljen in učinkovit!
Prehrana sir Cottage.
Štirikrat na dan za 100 gramov svežih nemastnih skuto z pšenični otrobi hrane (1-2 žlički). Njihova pred pari z vrelo vodo in po 20-30 minutah se tekočina odteče. Skuta gre tudi z medom, sadje, jagode in zelenjavo, zato je zaželeno, da se doda v obroku v vsako porcijo. Počitniška hiša pečenje sir s sadnim dobrodošlico!
Prehrana skuta je priporočljivo enkrat tedensko. Če je potrebno za telo, da bo bolj ugodna da jo izmenično z drugimi, bolj vljudno dieto.
Rice prehrana.
Predvideva 50 gramov kuhanega riža surovega za zajtrk, kosilo in večerjo. Seveda, z dušena jabolka ali paradižnik. Sol se je treba izogniti, in sadje - za eksperimentiranje. Prehrana Rice je običajno dajemo enkrat ali dvakrat na teden, odvisno od tega, kako intenzivno ste dajanje problem hujšanje. Združite riž potrebe prehrane prehrane posušenega sadja ali dieto kumaric.
Rice Diet
Fish prehrana.
Ta pet obrokov neslani ribe s prilogo, ki lahko služijo kot zelje, kumare ali paradižnik. Vsak obrok riža ne sme presegati 100 gramov. Od pijač priporočljivo nesladkane čaja ali brozge boke.
Ajde prehrana.
Uravnava presnovo in očisti telo raznih strupov.
Cel dan jesti samo ajde. V kašo lahko dodamo čebulo, sončnično olje, in celo med. Spet sperete nesladkanega čaja ali kompot. Ajda in prehrana ribe opazujejo dvakrat na teden, po možnosti s premorom po treh dneh. Vmes pa lahko izberete tudi dieto kefir.
Prehrana sušenega sadja.
Še posebej koristno za zdravljenje hipertenzije, odpovedi krvnega obtoka, nefritis, jeter in žolčevodov. Vsebuje pet obrokov namočene suhe slive, suhe marelice ali rozine 100 gramov.
Kefir prehrana.
Nudi pet skodelic jogurta dan kulture. Jogurt ali jogurt se lahko sladkajo s sadjem ali dodamo muškatni orešček, vendar ne sladkorja.
Oatmeal prehrana.
To se priporoča za bolnike s sladkorno boleznijo in ateroskleroze debelosti. Pet krat na dan, 140 gramov ovsenih kosmičev, kuhani v vodi. Plus 2/1 skodelice nesladkanega čaja ali juhe bokov.
Mešana prehrana.
Prvič, šest skodelic toplega mleka. Drugič, 350 gramov pustega kuhanega mesa. Ali kuhano ribo. Tretjič, 50-60 gramov sveže zelenjave. Vse navedeno je treba razdeliti na štiri sprejeme.
Mešana prehrana ni tako močan kot drugi omejiti porabo določenih sestavin, ampak samo zmanjša njihovo število, tako da mešana prehrana lahko opazujejo tudi tri do štiri krat na teden, če je telo tako lahko obremenitev enostavno rokovanje.
Rastlinska prehrana.
Pol do dveh kilogramov zelenjave. Best of all, če surovo solato ali solato. Dovoljenje se izda za sezonsko solato z majonezo, rastlinsko olje, kis in celo sladkor. Je priporočena prehrana zelenjavni za uskladitev z enim ali dvema krat na teden, ga izmenično s kefir, skuto, ali kombinacijo diet.
Kumare prehrana.
Tri kilogramov svežih kumar razdeljen na pet delov. Za večerjo lahko jeste tudi 50 gramov kuhanega mesa ali eno jajce in pijačo en kozarec sladkega čaja ni. Prehrana omejitve kumare ne obstaja. To je ena od najbolj varnih in najbolj enostavno prevaža prehrane, tako da lahko držijo tudi do petkrat na teden, če je to potrebno.