Kdaj in kako preživeti tešče dni
Nutricionisti priporočajo redno zatekajo k dneva razrešnice, 4-6 krat na mesec je dovolj. Seveda, v tem času veliko, da izgubijo težo, ne deluje, vendar je delo organa bo lažje. Post dan - to je kratka prehrana, kar pomeni, da se bo telo vedno prihaja nekaj stresa. Zato je dan odvajanja je bolje načrtovati vnaprej in pripraviti za to psihično. Priporočljivo je, da se posvetujte s svojim zdravnikom, je pomembno, da zdravnik odobri metoda odvajanja, se boste uporabljati.
Dietetiki vztrajajo na popolno odpravo maščobnih, slanih in suhomesnatih izdelkov na tešče dni. Poleg tega bi bilo treba izvzeti iz dnevne prehrane, soda, proizvode iz sladkorja in konzervansov. Kljub temu, da v celoti zavrne, da bi jedli, je neobvezno.
Postenje dan - dan en izdelek (sadja, zelenjave, mlečnih izdelkov in žit).
Dan praznjenja Kefir
Od nekdaj je pijača zdravniki uporabljajo pri zdravljenju kronične utrujenosti, različnih nevroloških motenj, motenj spanja. Poleg tega, jogurt popolnoma stimulira črevesja in druge izločanja sistemov telesa, in to je glavni namen tešče dan.
Da bi razbremenili telo kefir, boste potrebovali eno in pol litra fermentiranega mlečnega izdelka, katerih starost ne presega tri dni. Vse jogurt mora biti razdeljen na pet porcij in jih razdelili ves dan. S kefir lahko dodamo malo sira. Mnoge ženske zapustijo dobre ocene o prehrani kefir kot učinkovit način za hujšanje.
Kefir - zakladnica hranilnih snovi in koristnih bakterij.
Rice tešče dan
Rice prehrana zdravniki priporočajo, da ljudje, ki trpijo zaradi odvečne teže. Ta trava nežno, a odločno očisti telo strupov, stabilizira črevesje in pomaga možganom.
Vsa prehrana tešče dan je riž kašo in vodo med obroki. Kašo pripravimo takole: neprečiščene žit zvečer je napolnjen z mrzlo vodo in zjutraj skuhajo otekle zrna; Mleko se ne uporablja, le vodo in žitarice. Ves dan raztovarjanje lahko jedo do enega kilograma takih žit brez soli, sladkorja, mleka in masla. Težko, vendar učinkovit.
Lubenica stradanje dan
Pred dnem lubenica postom se morajo posvetovati z zdravnikom, saj se nekatere bolezni in značilnosti telesa, ta tehnika je kontraindicirana raztovarjanje. Zdravi ljudje Melon tešče dni se lahko izvede večkrat, vendar le v sezoni zorenja melone.
Prehrana Lubenica je super za tiste, ki so brez sladkega dan in ne more živeti. Za ravnanje z dnem morate pripraviti tri funtov lubenice mesa. Meso mora biti razdeljen na pet delov, in podnevi, da jih vse uporabljajo. Tak dan praznjenja se lahko izvede na podlagi melone in kumare.
Ovseni tešče dan
Britanski Hercules jedo kašo skoraj vsak dan, ker vedo, kako koristno je. Morda je najboljši izdelek, zmanjšanje prebavila.
Diet tešče dan te tehnike je nastala iz ovsenih kosmičev in nesladkanega zeliščnega čaja. Ovsena ni potrebno za kuhanje, je treba pour vrelo vodo za nekaj ur, in kot taki uporabi. Tradicionalno je celotna količina hrane razdeljen na pet delov, ki se ne poje naenkrat, in čez dan. Izvaja na podoben način tešče dan z uporabo ajde.
Apple tešče dan
Jabolka so bogata z vlakninami, ki je dobro dulls apetit. To pomeni, da je raztovarjanje jabolčni dni prenese veliko cenejši od drugih diet. Boj z odvečno težo je treba začeti s to tehniko, saj nežno deluje na celotno telo.
Jabolka so super toksine in spali teh dodatnih funtov. Za ravnanje z dnem boste potrebovali pol kilograma jabolk in dveh litrov mineralne vode. Čez dan, boste morali uporabiti vse zgoraj.
Izhod iz odvajanja dan
Vrnitev na običajni prehrani za vas po razkladanju mora biti postopno in previdno. Od uporabe težkega mesa ali pečenih jedi se morajo vzdržati nekaj dni. Optimalna rešitev bi bila solata iz sveže zelenjave, sadja in mlečnih izdelkov. Vi ne smejo uživati na prvi dan po odpustu. Od pijač je treba dati prednost zelenjavnih sokov, jogurtov in toplo vodo z medom. Tako je izhod iz odvajanja dan dobili mehka in koristi čiščenja bo precej opazna.