V kategoriji Zdravje: gozd klopi, kako ravnati z gozdovi pršice
Aklimatizacija - Adaptacija organizma na geografske mobilnosti (zlasti - s klimatskimi pogoji). Na primer, če premaknete od severa do juga, od vlažno podnebje, da se posuši. Seveda, prvič bo telo prilagoditi novemu okolju. In to ne samo o svetovnem gibanju, ampak navadne počitnice.
Kaj so glavniSimptomi aklimatizacije? Šibkost, letargija, glavobol, vrtoglavica, motnje spanja. Temperatura se lahko dvigne in vneto grlo, tako da včasih zamenjali za aklimatizaciji prehladu. Manj verjetno je treba upoštevati kršitev prebavnega trakta: bolečine v trebuhu, slabost, bruhanje, težave z želodcem. Tako, ne samo telo reagira na spremembe vremenskih razmer, temveč tudi nenavadno za to, da hrano ali vodo.
PonavadiSimptomi aklimatizacije prikaže na drugi ali tretji dan po njegovem prihodu, in se lahko pojavijo od dveh dni do enega tedna. Kako dolgo boaklimatizacija odvisno od mnogih dejavnikov. Prvič, po starosti. Menijo, da je najtežja stvar, ki se dogajaaklimatizacija pri otrocih in starejših. V skladu s pediatri, odstranitev otrok do 3 let v državi, kjer je podnebje zelo razlikuje od tiste, v kateri je bil otrok rojen in živi, precej tvegano.
Podnebne spremembe lahko škodljivo vpliva na zdravje vašega otroka.Aklimatizacija pri otrocih starejši pojavi tudi ostrejše in daljši kot pri odraslih. Zato pozorno preberite značilnosti v državi, kjer načrtujejo, da gredo na počitnice, in pretehtati "prednosti" in "slabosti". Na primer, otroci ne smejo iti krajih v sezoni, ko temperatura doseže 40-50 stopinj (na primer, v Egiptu poleti). Če ima otrok težave z dihali, bo težko, da se v vročih vlažnih prostorih. Drugič, Trajanje aklimatizacije je odvisno od zdravja ljudi. Več kronične bolezni, zlasti postopek lahko nepredvidljiviaklimatizacija. Nazadnje, igrajo vlogo posameznih značilnosti organizma.
Da biaklimatizacija prišlo manj dovolj boleče opazovati nekaj preprostih pravil.
Na dopustu, poskušali čim bolj k spoštovanju dan: pojdite spat in vstati ob istem času. Skušnjava, da bi spali off, tako rekoč, "v rezervi" je super, vendar koristi za zdravje ne bo delovalo. To je še posebej pomembno spoštovanje, če greš v državo, s drugem časovnem pasu. Ne poskušajte način takoj ponovno za en dan, prilagajanja novim razmeram postopoma. Zaželeno je, da pred prazniki, premik urnikov dviganje in spanje za pol ure na dan za en teden. Potem se navadiš na nov čas na počitnicah bo potekala skoraj neopaženo.
Na splošno je treba priprave za sprostitev začeti vsaj 7-10 dni pred odhodom. Poskusite omejiti vajo, dobili veliko počitka, privajanje na prodajo dnevno rutino. Če vreme dopušča, bi bilo koristno, da bi kratkoročno sončenju. Bodo pripravili kožo za počitniško sonce.
Diet - še ena pomembna stvar, daaklimatizacija ni resno pokvari počitnice. Poskusi, da redno uživanje ob istem času. Ne naslanjajte se na eksotičnih živil. Jasno je, da je njegova razpoložljivost, self-nadzor je, ko prideš v hotel, kjer je vse vključeno in Švedski (natančneje, turški ali egiptovska), tako vabi miza težko. Vendar, če ne želite preživeti preostanek počitnic, trpljenje, težave z želodcem, ne pozabite, zmernost in treznost še enkrat! Poskusi, da bi dobili največjo prehrana sestavljena iz sadja in zelenjave, in minimalno - mesa in peciva. Posebno pozornost nameniti vodi - pogosto postane vzrok za prebavne motnje. V nobenem primeru ne piti vode iz pipe! Kupi mineral ali ustekleničeno vodo.
Se odpravljate na počitnice s svojimi otroki, o njihovih učinkihpodnebne spremembe bi morali razmišljati vnaprej. Ker postopekaklimatizacija pri otrocih precej dolga, je najbolje, da gredo na dopust, ni manj kot mesec dni. Aklimatizacija traja 7-10 dni, za preostali čas bo nepozaben. Začeti priprave za preostanek meseca pred odhodom: Otroku vitamine, imajo pozitiven učinek na imunski sistem in pomaga lažje prenašati podnebnim spremembam. Nobene škode, se bodo posvetovali z pediatra.
Včasih, ob vrnitvi domov, obraten proces -reacclimatization. Organ, ki je že preuredili v skladu z novimi pogoji, morali ponovno prilagoditi pozna. Ponavadi reacclimatization hitro in neboleče mine. Vendar pa poskusite prvi teden po tem, ko praznik je, da ne bo hitenja za delo z glavo, nazaj v tir zaposlenih postopoma. Ženska revija JustLady vam želim vse uspešne poletne počitnice in enostavno aklimatizacijo!
Elena Yarkova
Ženska revija JustLady