To je eden izmed najbolj cenovno vrste mineralnih izdelkov, ki pomaga pri zdravljenju kroničnih bolezni. Redno uživanje zelja daje moč telesa v boju z depresijo (vitamini A, B, B1), ščiti pred prezgodnjim staranjem (antioksidantov) in preprečuje tveganje za bolezni srca in ožilja (železa). Vsebuje velike količine vitamina C in vitamina K in PP, ki so koristne za rast las. Pomembno je, da se uvede v vaši prehrani različnih sort zelja, saj je vsak od njih ima svoje edinstvene lastnosti. Kuhanje lahko različna, vendar je še posebej uporabna pri sira in kisle obliki.
Pumpkin
To zelenjave je skladišče vitaminov in mineralov. Sestoji iz pektina, vitaminov C, E, T, PP, K, B vitamini, kot tudi magnezij, kalcij, železo, kalij, baker in kobalt. Zaradi ogromne količine beta karotena, buče je zelo uporaben za krepitev pogled. Vsebuje malo kalorij, zaradi česar je dober prehranskih izdelkov. Poleg tega je tudi pospešuje presnovne procese v telesu. Seveda, buče je bolje jesti surove, na primer, da ga dodate solati - tako ohranja vse hranilne snovi. Ampak ga lahko uporabite v ocvrti, kuhani in pečeni.
Tomato
Zmes vsebuje paradižnik karoten, vitamine B1, C in K RR, organske soli in minerale. Njegov dnevni vnos izboljšuje prebavo, razpoloženje in blagodejno vpliva na živčni sistem. Antioksidant likopen vsebuje paradižnik, zmanjšuje tveganje za bolezni srca in stimulira možgane. Jih je mogoče v celoti pojedo v kakršni koli obliki.
Pese
Pesa - odlično dietetični proizvod, bogata z vlakninami, kalij, magnezij, fosfor, železo in baker. To je vir številnih koristnih kislin, na primer, folata in vitamina C. Vsebuje koristno pri bolezni srca in ožilja, tromboflebitis, prebavne motnje in anemijo. Če želite shraniti vse hranilne snovi, pesa je bolje kuhati celoto.
Zelena
Ta izdelek vsebuje zelo majhne količine kalorij, a veliko koristnih snovi, med katerimi so vitamini PP, E, A, C, G in B. vitaminov mineralov v zelene železo, cink, fosfor, magnezij, kalij, niacin in folna kislina. To je koristno v boju proti debelosti, revmatizem, živčne bolezni in bolezni ščitnice in izboljšuje prebavo.
Jabolka
Ta bombni vitamini in minerali - C, H, E, PP, B vitamini, železo, baker, nikelj, kalij, kalcij, natrij, magnezij, fosfor, vlaknine in pektin. Ti normalizirati prebavo, krepijo imunski sistem, zmanjšanje holesterola in ima anti-edematozna in protivnetno.