Za hrano, krepi imunski sistem, predvsem vključujejo čebulo, česen in por. Vsebujejo koristne snovi, imenovanih nestanovitne proizvodnje. Volatile ne sme razvijati na patogene bakterije in patogeni, nas ščiti pred prehlada virusnih bolezni in črevesne okužbe. Poleg tega, čebula, por in česen veliko filter koristnih vitaminov B, E, C in P.
Kot preventivno in terapevtsko izdelka, čebula uporablja že od antičnih časov, Egipčani in Sumerci. Avicenna opisan v svojih spisih receptih uporabite čebulo v različnih boleznih. Najbolj uporabne lastnosti gornjih proizvodov imajo surovo. Jih vključiti v dnevnem meniju v jeseni, spomladi in v času pandemije gripe in ARI.
Nič manj koristno in medu. Vsebuje vitamine B, magnezij, baker, železo, kobalt in druge snovi, ki izboljšajo proizvodnjo eritrocitov - rdečih krvnih celic. Povečanje raven hemoglobina v krvi povečuje imunost.
Kaj mora vključevati meni za imuniteto? Prvič, surove zelenjave, sadja in sveže sokove iz njih. Vsebujejo velike količine vitaminov in antioksidantov. Vitamini izboljša delovanje celotnega organizma. Antioksidanti ščitijo celice pred poškodbami. Od zelenjave za krepitev imunosti spodbuja korenje, zelje, redkev, pesa, squash in listnato zelenjavo. Sadni uporabne najbolj uporabne jabolka, agrumi, banane, kivi, šipek, posušeno in zamrznjeno sadje (rozine, suhe marelice, črni ribez, brusnice, maline, vrtnice, morska krhlika).
Drugič, za dokončanje dela potrebno telesnih beljakovin in maščobnih kislin omega-3, omega-6. Znanstvene študije so pokazale, da povečanje porabe maščobnih kislin zmanjša tveganje za nastanek pljučnice. Maščobne kisline najdemo v velikih količinah v morske ribe, orehi in olivno olje. Beljakovin izdelki so v meniju lignji, ribe, pusto meso in stročnice (grah, fižol, leča).
Tretjič, mora imeti eno dnevni jedilnik jedi iz vzklila pšenica ali ajde ovsenih kosmičev. So bogat z vitamini, elementi v sledovih in druge dragocene snovi za telo.
Poleg osnovne prehrane, lahko pijete tudi potek multivitaminov, askorbinska kislina stimulira imunski sistem in droge Echinacea, ginseng, mumija, sibirski ginseng, sladki koren in limonske trave.