Tu je seznam 10 živil, ki ni slabša od njegove uporabnosti in borovnic bo popestrila vaše prehrane.
Graha
Bogat z vitamini C, E in K, kot tudi kalija, fosforja in železa. Vsebuje malo kalorij. Prikazuje odvečne tekočine iz telesa in s tkivom - hitro pride občutek sitosti. Priporočljivo je, da uporabite kot okras.
Redkev
Bogata z vitaminom C, ki pomaga krepiti imunski sistem. Pomaga koža obdrži njeno čvrstost in elastičnost. Svetle barve na tablici, v skladu s prehrano, pomagajo pri soočanju z depresijo in slabo razpoloženje, da se boste strinjali, je pomembno v zimskem času. Še posebej dobro redkev v solati s kislo smetano.
Zelje
Vsebuje vitamin C in veliko vlaknin. Za obdelavo zelje telo potroši veliko energije, zato se imenuje negativna kalorij izdelek. Na kratko opišite kulinarično vrednost zelja je preprosto nemogoče! Iz njega lahko pripravite juhe, juhe, enolončnice, hamburgerji, solate in še veliko drugih jedi. Zelje je koristno tako sveže in kuhano.
Bučke
Bogata z vitaminoma C in K, vlaknine in snovi, ki pomagajo odstraniti telo presnovnih produktov in strupov. Imajo diuretik lastnosti in ohraniti elastičnost kože. V lokalih so kalorij vsebuje v majhnih odmerkih: 100 gramov bučkami - samo 20 kalorij. Idealen izdelek za prehrano. Lahko jesti in kot samostojen izdelek ali v kombinaciji z drugo zelenjavo.
Krvi pomaranče
Kot vse agrumov, pomaranče so bogata z vitaminom C. Prav tako, kot pri redkev - svetle barve pregnati svojo slabo voljo. Dodajte oranžne segmente z ribami ali mesne jedi in malo svežega soka k solatam, in vaša miza bo ne samo lepa, ampak tudi koristno.
Rabarbara
Žal, ta izdelek - ni pogost "gost" naše tabele, vendar zaman. To je bogata z vitaminom C in kalcijem, ki je tako dober za kosti in zobe. Lahko jesti medu ali sladkorja, kislo smetano in orehi, pa lahko kuhamo rabarbare žele.
Artičoka
Bogata s folno kislino in vitaminom C, je zelo koristno za jetrnih celic, odstranjuje strupe iz telesa, je diuretik učinek. Artičoke se lahko doda juhe, enolončnice in mesnih jedi.
Brusnice
Samo skladišče vitaminov in mineralov! Uporabljajo v živilih in v pločevinkah obliki, in sveže. Seveda, sveže jagode so veliko bolj zdravi. Lahko se doda solate, mesne jedi, pecivo, sadje.
Dragun
Bogata z vitaminom C, vlaknin, kalija, magnezija, kalcija in karotena. Dragun je koristno za srce, ožilje in očmi. In to je naravno borec proti raku. Jedli sami ali se lahko doda pecivo, sadne pijače, koktajli, itd
Kostanj
Našli te matice na naših trgih lahko le od oktobra do decembra. So bogata z beljakovinami in maščobnih kislin, koristen za možgane, srčno-žilni in živčni sistem. Popolnoma primerna za solate in govejega obara.
Vsi ti izdelki so bogati z vitamini in elementi v sledovih, koristne za vaše zdravje. Če naredite prehrane vsaj nekateri od njih - bo vaše telo ostane brez podpore zimski vitamina.