Izdelek, ki bo izboljšala spanec in lajšanje nočne more

 Med naravne snovi, ki pospešujejo sproščanje človeškega telesa, izstopa aromatski alfa-aminokisline triptofan. To je komponenta beljakovino in se nahaja v ovsena kaša, goveje, jajc ... Toda pravi zaklad uporabnih aminokislin je sir: trda (vsebnost - 790 mg na 100 g) in tališče (500 mg na 100 g). Zahvaljujoč triptofana, ki je posledica presnovnih procesov vpliva na tvorbo melatonina - hormona, odgovornega za frekvenco spanja in anti-stresna reakcija telesa - sir šteje velik prehrambeni proizvod, ki se lahko izboljšajo spanja človek.

Raziskave, ki vključujejo prostovoljce, ki se izvajajo v Veliki Britaniji je pokazala, da so tisti, ki so jedli pred spanjem nekaj rezin sira, čez nekaj časa znebiti nočne more, se je začela spati celo spomnil svoje sanje, ki so postale svetlo in pozitivno. Vendar pa je izginotje motnje spanja dokaj prijeten stranski učinek: glavna postaja antistresni učinek na duševnost predmetov sira. Protein bogati, fosforja in cinka, ta izdelek olajšano nasičena telo z vitamini A, B2, B12, D. Ker so koristne snovi v siru, ki je skoraj v celoti absorbira človeka, zahteva le majhno količino izdelka za aktiviranje presnovne procese in izboljšanje zdravja.

Normalizirati spanje priporočljivo jesti za dolgo časa v uri pred spanjem še eno rezino sira, po možnosti - nizozemskega tipa, z masnim deležem 45 odstotkov maščobe na podlagi suhe snovi, ali švicarskega tipa (50 odstotkov suhe snovi). Skupine različnih sirov okus: Nizozemski sir (ti vključujejo nizozemščino, Kostroma) imajo kisel okus, in Swiss (Maasdam, Swiss, Moskva) - sladek okus.

Kot pri vsakem zdravilu, s sirom, je pomembno, da ne pretiravajte: vsako prenajedanje ponoči obrnjen težo v želodcu in nespečnosti. Poleg tega so siri kontraindicirana za tiste, ki so diagnosticirani gastritis ali razjeda v akutni fazi, kot tudi hipertenzije in jetrne bolezni.