Hrana mora biti zdravilo in zdravilo, pa je gotovo obrok. Kakorkoli že, po Hipokrat. Ampak danes, hrana izgubila vlogo drog ter omejiti vlogo gorivo za človeško telo. Obravnavajo kot ljudje raje dosežke farmacevtske industrije. Mogoče nič?
Po vsem, resnično, tablete s kompleksno kemično sestavo "eno zdravilo, in drugo pohabljenih." Ali je vredno, na primer, da pogoltne tableto za glavobol, kjer lahko dobite mleko z žlico lanenih semen kumina ali čaj? Kakorkoli že, so ta orodja priporočamo za glavoboli starodavni indijski prakse Ayurveda discipline.
Malo verjetno je, da so ustanovitelji starodavne znanosti vedo, kaj raven stresa bo oseba doživeli v 21. stoletju. Vendar je njihova sredstva iz teh manifestacij stres, nespečnost, in dobro delo danes.
Motnje spanja vaditi Ayurveda svetuje, da uporabi takšno "zdravilo", kot je sezamovo olje, muškatni orešček, kamilični čaj, mleko, med. Ko je dovolj, nespečnost za masažo nog s sezamovim oljem, skodelico čaja, ki imajo ¼ čajna žlička naribanega muškatnega oreščka - in pol ure spanja na dojenčke je zagotovljena.
Drugačen način ayurvedskih receptih - mleko z medom. Draga (2 žlici) dodamo toplo mleko in pijačo to zmes pred spanjem. Honey - vse odlično pomirjevalo. 1 žlica medu na 0, 5 skodelice vroče (v zmernih količinah) vode pijete pred spanjem lahko bolje kot tablete donormila uspavati.
Živila z visokim glikemičnim indeksom prispevala tudi k pojavu mirno in zaspanosti, spodbudili proizvodnjo triptofana. Triptofan najdemo v bananah, oves, suhe datumi, arašidi, mleko, skuto. Torej, zgrabite prigrizek za pol ure pred spanjem banan in peščico suhih datumov, ali popijte kozarec toplega mleka - zdravilo za nespečnost, ki jih dnevno stresu.
Turčija - najbolj bogata z triptofana izdelka. Seveda, jesti meso ponoči - ni najboljša ideja. Ampak tukaj večerji nekaj ur pred spanjem s kosom purana s solato z zeleno zelenjavo - kar pomeni, da se zagotovi popolno in čudovitega mirni spanec. V najslabšem primeru, lahko jeste ure pred spanjem malih sendvič (ogljikovi hidrati), puran (triptofan). Ampak, seveda, v vseh morajo biti v skladu z ukrepom.
Hrana lahko dejansko zdravilo. In obilje "hrane" zdravilo za nespečnost - neposreden dokaz. Ampak, če so poskusili vsa sredstva, in sanje še vedno teče iz postelje, morate iti k zdravniku, ker se lahko motnje spanja lahko simptom zelo strašni bolezni.