Mit №1: vnos ogljikovih hidratov, prispeva k povečanju telesne mase
Tisti, ki mislijo, da lahko dobijo maščobe iz ogljikovih hidratov, zelo narobe. Ogljikovi hidrati so sposobni pritegniti vodo, tako da, če ste jih izključi iz prehrane, lahko izgubijo težo, vendar pa ta izjema bo odvzela telo z energijo.
Mit №2: Svež proizvajajo zdravo zamrznjeni
Če je zamrznjeno hrano hranijo v skladu s pravili in niso bili predmet dodatne odtajanja in zamrzovanja, se ne razlikujejo v kakovosti iz svežih proizvodov.
Mit №3: Kruh je treba v celoti izključiti iz prehrane
Kruh je ena izmed najbolj priljubljenih živil, zamenjati ali ga izključi iz prehrane ni potrebno.
Mit №4: Če večerja po šestih zvečer, lahko pridobijo težo
Po mnenju strokovnjakov za prehrano, pozno večerjo ne vpliva na sliko. Glavna stvar - ne jesti in ne presegajo dnevne potrebe kalorij.
Mit №5: Če spite manj, lahko izgubijo težo
To je zavajajoče. Dobili dovolj spanja - nujen sestavni del programov za hujšanje. In če lahko ležišče za vsaj 1 uro zadaj to povzroči odpoved hormona v telesu.
Mit №6: Čokolada je zelo škodljiva za zdravje
Čokolada vsebuje snovi, ki spodbujajo pozitivno srčno zmogljivost, da se zmanjša pritisk in zmanjšujejo razvoj vnetnih procesov.
Mit №7: dopoldne vožnja je zelo koristno za organizem
Preden nadaljujete z jutranjo vadbo, je nujno, da se posvetuje s strokovnjakom. Za eno osebo, ki so lahko koristni, in za drugega - zelo škodljivo.
Mit №8: Protein povečuje mišično maso
Beljakovine sama ni sposobna povečati mišične mase. Torej, z uporabo prehranskih beljakovinska dopolnila, je nujno, da se vključijo v usposabljanje teže.
Mit №9: uporaba celo majhne količine alkohola so zelo slabo za vaše zdravje
Že dolgo je znanstveno dokazano, da je zmerne količine alkoholnih pijač, ne samo škodljiva, ampak tudi koristno. Na primer, rdeče vino blagodejno vpliva na srce in ožilje.
Mit №10: Holesterol je glavni vzrok za bolezni srca in ožilja
To ni res. Nivo holesterola v telesu je zelo pomembna, vendar to ni vzrok za bolezni srca. Glavni problem je jedro hipertenzija.