Zagovorniki te diete, kažejo, da je stopnja presnovnih procesov ter potreba po vseh hranilnih snovi v človeškem telesu, je odvisno od tega, kje in pod kakšnimi pogoji vreme živijo. Od tega je bilo sklenjeno, da boste zdravi, če jeste samo tiste hrane, ki se gojijo v vašem domu. Pomembno je, da morajo biti ti proizvodi pridelujejo brez uporabe kemikalij in gnojil.
Seznam priporočenih izdelkov, zato vključuje žitaric (pšenica, rž, rjavi riž, proso, ovsena kaša, itd), svežo zelenjavo (zelje vseh vrst, zelena, squash, gobe, itd), fižol, grah, morski sadeži, vključno alge, agar-agar, karagenan. Živila živalskega izvora je tudi dovoljeno, vendar v zvezi s zrn od 1 do 5. Žitna zelenjave, v skladu z ustanovitelji Makrobiotika, mora biti vsaj 50-60 odstotkov dnevne prehrane, do 30% - sveže zelenjave in oreščkov. Fižol in morske alge dati 5-10% prehrane, ostalo - zelenjavne juhe in mesne juhe soje in morskih sadežev. Loviti osebo lahko privoščite nekajkrat na teden -, da nastavite razpoloženje.
V hiši, kjer mora biti priprava takšne hrane je zelo čist. Kuhanje ponudbo samo na plin, les in samo paro, kuhanega in paro jedi. To, v zameno, mora biti enostavna, privlačna in okusna, in vsebuje tudi številne sestavine. Zelo pomemben pogoj: za kuhanje hrane mora biti največ en dan, in najboljše od vsega - naenkrat. Seveda, skupna zahteva in se prikaže kot odsotnost makrobiotični hrane barvila, arome, konzervansi in druge "kemije".
Loči te vrste iz drugih prehrane in odnosa do uporabe vode. Privrženci znanstveniki verjamejo, da (je in) pitno vodo je potrebno le, ko je to "glasno dejal:" telo, na splošno, če dobiš tekočo hrano, lahko dodatno ali piti. Kot tradicionalno pijačo zelenega čaja in razglašene različnih zeliščnih čajev.
Pravilna prehrana, po tej teoriji pomeni tudi dobro in počasno žvečenje hrane, katerega sprejetje bi bilo treba nič manj kot tri ure pred spanjem.
Seveda, kot tudi drugi pogonski sistemi, ima tudi številne pomanjkljivosti. Mnogi znanstveniki opozarjajo, da holesterol, maščobe in prebavljivi ogljikovi hidrati, kot tudi druge elemente, ki so zelo potrebni za telo, lahko pomanjkanje njimi pripelje do katastrofalne rezultate. Poleg tega, ne vsak podnebne cone ima vse, kar potrebujete za telo.