1. Banane
Najbolj znani izdelki, očarljiv, so banane. Vsebujejo triptofan - osnovne aminokisline, potrebne za proizvodnjo "sreče hormona" - serotonin. Triptofan se ne proizvaja v telesu, zato je potreba po njem se lahko izpolni le z dohodki iz tujine. Mimogrede, s pomanjkljivostjo v telesu razvija triptofan pomanjkanje serotonina, ki lahko povzročijo depresijo in hude migrene.
2. Mleko
Kozarec ta znana že od otroštva pijačo je tudi možnost, da se zagotovi del dobre volje. Kot banane, mleko vsebuje aminokislino triptofan. Poleg tega so nekatere mleka je bogata z vitamini B, in sicer riboflavin (vitamin B2) in kobalamin (vitamin B12). Kot veste, so potrebne vitamine B ohraniti zdrav živčni sistem, od katerega je odvisna neposredno in naše razpoloženje. Tudi za normalno delovanje živčnega sistema zahteva kalcij, eden izmed najboljših virov, ki je tudi mleko.
3. Paradižnik
Izjemen v mnogih pogledih izdelek, izboljšuje razpoloženje, je paradižnik. Vsebujejo veliko dozo, potrebno za normalizacijo živčni sistem, magnezij in veliko B vitaminov - tiamin (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), niacin (vitamin B3), piridoksin (vitamin B6) in folne kisline (vitamin B9). Tudi paradižnik so bogate triptaminom - snov, podobno triptofana. Od triptaminov je treba povedati serotonina se lahko proizvaja tudi.
4. Mastna morska riba
Odličen izdelek, antidepresiv morske ribe nafto bogato (losos, losos, slanik, postrv, tuna, skuša, sardine, itd.) Fish je glavni vir polinenasičenih maščobnih kislin omega-3, ki varujejo pred stresom in uravnavajo serotonina.
5. Pepper
Hrana za razpoloženje se lahko upravičeno pripišemo, in različne vrste paprike. To zelenjave je bogata alkaloid kapsaicin, ki stimulira proizvodnjo endorfinov. Ker imajo endorfini pozitivno vpliva na razpoloženje, pa tudi pogosto imenujemo "hormon sreče." Mimogrede, feferon vsebuje kapsaicin, je veliko več kot, na primer, papriko.