Kateri vitamini, ki jih telo v zimskem času potrebno?

Kateri vitamini, ki jih telo v zimskem času potrebno?
 Zaželeno bi bilo, da zaloge vitaminov za prihodnost, se naslanja na poletnih sadja in zelenjave, da bi takšna rezerva je nemogoče, saj vitamini nimajo sposobnosti, da se kopičijo. V zimskem času, njihovi viri prihodkov so redki, in človeško telo je še, da jih potrebujemo vsak dan, in nekateri celo v povečanimi odmerki. Da bi ohranili lepoto kože in las, ne podlegel apatijo in upreti val virusnih bolezni, je vredno razmisliti, kaj vitamini, da bi v zimskem času.

Kako nevarno pomanjkanje vitaminov

Normalna presnova je mogoče le, če organizem prejme vse potrebno gradivo. Razumeti, da je pomanjkanje njih ni težko. To v prvi vrsti vpliva na počutje: hypersomnia, razdražljivost in letargija z vključitvijo beri-beri povzročil. Prav tako trpi in videz. Polt postane bleda, lahko pride do rdečica. Avitominoz tudi provocira in druge težave: lasje videti dolgočasno, zlomljene nohte, odstranite kožo, vendar to ni najhujše. Največji škode zaradi pomanjkanja vitaminov je oslabi imunski sistem, zaradi česar se telo postane bolj občutljiva na virus.

Da bi zmanjšali tveganje za bolezni v zimskem času, je treba vitamini treba sprejeti pred vrhuncu pojavnosti, nato pa se bo telo lahko odvrača napade virusov.

Vitamini iz plošče

Organizira takšno hrano na mizo, na kateri bodo prisotni vsi potrebni vitamini, je težko. Prvič, vsak od njih je v posameznem proizvodu, in tako ustvarjajo raznoliko menu, ki bo prav tako uravnotežen in ni enostavno. Poleg tega je več, so sadje in zelenjava, saj vsebujejo večji del telesa potrebuje vitamine, manj vzdrževana, nadaljnje propadanje tudi med toplotno obdelavo. Torej, natančno reči, koliko vitamina C se nahaja v pomarančah, strgan Afriko v zeleni kot pred nekaj tedni, je lahko le specialist po analizi.

Več hranilnih snovi v tem obdobju ne more znebiti sveže in zamrznjene zelenjave iz.

Rešiteljev farmacije škatle

Imenovan najboljše vitamine nemogoče, tako velik, je njihovo število v lekarnah. Toda to ne pomeni, da se vitamini mogoče sprejeti brez posvetovanja z zdravnikom, ki lahko pojasni, kaj morate jemati vitamine za oči, in ki naj okrepi imunski sistem. Zato je najbolje, da izberete določen niz zdravje in individualne potrebe. V tem primeru, ne piti in vitamine zimski tečaj, in ne vedno, ker se presežek ne more biti manj škodljiva kot v slabšem položaju.

Tags: oko, tekst, telo, bug, ključ urednik, vitamin avitominoz, uva