Zakaj ne preskočite zajtrka? Dejstvo je, da zjutraj na vsebnost sladkorja v krvi začne počasi upadati, tako da naredimo snack piškotke in čokolado ponovno prislužil možgane. Rezultat dobimo z zdrobom iz nenadzorovanih nevarnih proizvodov, ki vodijo do prekomerne telesne teže.
Jesti beljakovin živila za zajtrk. Protein bo pomagalo stabilizirati raven krvnega sladkorja in vaš apetit bo pod nadzorom. Idealen zajtrk vključuje umešana in nizkokalorično jogurt prikusku z zelenim jabolkom. Ta zajtrk vam bo omogočilo, da ne privezati ven na kosilo na torti s torto in uživajte v zeleno solato s kuhanim mesom in lečo. Rezultat takšne prehrane bo viden v enem tednu. Soočajo jasno aken, izboljša prebavo, normalno blato.
Piti za zajtrk dva kozarca pitne vode. Voda spodbuja hranilne sestavine v telesu in pospeši njihovo odstranitev. Pri čemer jutro se boste počutili enostavnost in radosti v odsotnosti lakote. Protein zajtrk zmanjša željo po škrobnih živil. Boste presenečeni, da je najljubša sladkarije, ki ne bo povzročil veselje, v katerem ste prišli prej.
Zajtrk nam nasičene z vitamini. Poskusite združiti meni zajtrk, da je vsak dan drugačen. Kot se telo navadi na isto hrano in "pogreša" s strani njegovih koristnih elementov razširijo svoj jutranji prehrane. Če ste danes imeli za zajtrk kuhano jajce in grško solato, jutri jedli zajtrk zrnat skuto in banano.