Če pogledaš iz vidika medicine na možgane, lahko rečemo, da je dober spomin - to je znak dobrega zdravja. Da smo pomnjenja - je fiziološki proces, ki vključuje veliko število živčnih celic v možganih, medtem ko nekateri proteini sintetiziramo in porabi veliko energije in substrata.
Skladno s tem, da se izboljša spomin človeški možgani morajo prejemati redna dovolj različne kemikalije in energijo z dnevno prehrano. S so monotoni rezerve hrane osiromašeni hranil in spomin zbledi.
Da se ohrani delovanje vseh organov in sistemov, je treba tudi električni kabel, vključujejo: ogljikove hidrate (do 70% prehrane), predvsem žita, zelenjavo in malo manj kot sadje, beljakovine živalskega in rastlinskega izvora (15%), rastlinske maščobe (do 15% ).
Glavni vir energije za možgane, so ogljikovi hidrati. Torej, če želite hitro zapomniti velike količine materiala, ne sedeti na dieti beljakovin. Najmanjša Beljakovine so potrebne za izboljšanje funkcije pomnilnika kot vir aminokislin. Bi morala jesti meso vsaj 3-krat tedensko. Še posebej koristno govedina.
Ne pozabite polinenasičenih maščob, predvsem omega-3. Za zapolnitev potreb telesa, svetujemo, da sprejmejo vsaj 2-krat tedensko, mastne ribe (sled, postrv, losos, skuša). Kot tudi rastlinska olja, hladno stiskano.
Zelenjava in sadje vsebujejo vitamine, minerale, mono- in polisaharide, so potrebni tudi za dokončanje dela možganov. Različni postopki katalizira posrednika vitamine in neyraminami. Med njimi je pomembna triptofan. To je v veliki količini sezamovo seme, banane, jajca, čokolado.
Včasih za izboljšanje spomina, s povečano živčen in telesna dejavnost zahteva dodatno uživanje vitaminskih dodatkov (vitamini B), zdravila, ki izboljšujejo prekrvavitev možganov (ginko biloba, jantarna kislina), kompleksi amino kisline.
Za izboljšanje spomina ni dovolj za pravilno prehrano. Prav tako morate redno izvaja (izboljšanje možgansko prekrvavitev), da izvede vlak vaš spomin s pomočjo posebne logične vaje.