Zakaj moramo piti vodo?
Vode ne potrebujemo samo pogasiti žejo corny. Vsi presnovni procesi v telesu potekajo tudi z vodo. Da voda ni podano za vsako celico v našem telesu hranil, odstranjuje škodljive strupe in tudi aktivno sodeluje v procesu termoregulacije.
Če ne veste,koliko piti vodo danIn pijejo manj dnevnica, lahko izzovejo upočasni ledvico. Konec koncev, če ledvice ne dobijo obdelati zadostne količine tekočine, so začeli delati v počasnem posnetku. Vendar ledvično funkcijo je treba še opraviti, ter delno začne opravljati jetra. To vodi do motenj metaboličnih procesov.
Kaj presnovne nenormalnosti v preprostem jeziku? To je grožnja za zdravje in lepoto. Prekomerno telesno težo, problem lasje in nohti, luščenje kože in celo glavoboli - to so glavne značilnosti osebe počuti presnovne motnje v telesu.
Zdi se, kot je jasno, da je voda bistvenega pomena za naše telo, ampak zakaj potem obstajajo omejitve za naročilokoliko in kdaj na pijačo tekočina?
Zakaj pravijo, da ne moreš piti veliko vode?
Obstajata dva glavna dejavnika, ki se je sklicevala v utemeljitev dejstva, da je pitje veliko vode škodljivo. Prvi dejavnik - otekanje in ledvične težave, drugi - izcejanja vode iz telesa hranil.
Koliko morate piti vodo na ledvice, in ne trpijo in vsi hranila ostane v telesu? Za začetek Poglejmo z dejstvom, kako nevarno je pretirana raba vode, in ali ni to pripelje do neprijetnih posledic.
Seveda, ukrep je potrebno vedeti vse. Konec koncev, če pijete dan za več kot 6 litrov vode, lahko nekaj zelo koristnih snovi, ki se odstrani iz telesa. Ampak samo zamisliti, kaj 6 litrov vode. Če povprečna steklo ima 200 ml. tekočina, se izkaže, da je "kritično" dnevna količina vode - 30 kozarcev.Koliko in kdaj na pijačo tako da tekočina?
Hkrati je treba priporočila za največjo možno količino porabljene vode za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ledvic daje samo zdravnik.
Kar edema, situacija je zelo podobno kot na odvečno težo v trenutku, ko se odločite, da zelo hitro izgubijo težo. Organizem se prestrašili, da prejme manj hrane - dobili dodatne kilograme za stalež, pomanjkanje telesne tekočine prestrašil - se pridrži tekočine v obliki edema. Ja, telo ni do njuhanje. Hitro se odziva na spremembe, zato ne potrebujejo šok svojo izrazito zmanjšanje v prehrani kot hrano in vodo.
Narobe z vidika pristopa medicine je zmanjšati in količina tekočine porabi, da izgubijo težo
Tako močno zmanjšanje števila porabljene vode - ni najboljši način, ki se ukvarjajo z edema. Ne bi postali stalni člani zvesti boj otekanje in diuretike. Zloraba teh sredstev, kot čas in se lahko soočajo s problemom izpiranje hranil iz telesa. Veliko bolje, da gradijo svoj shujševalni dnevno in vztrajati pri tem trajno. To snap narediti. O tem, koliko pitne vode na dan, revija žensk JustLady ponuja dodatno govori.
Voda: dnevni tečaj
Najpomembnejši kriteriji za določanjekoliko morate piti vodoJe količina vode vsak dan, naše telo izgubi v procesu življenja.
Na prvi pogled se zdi, da se ne izgubi preveč, in to se zgodi le med uriniranjem in potenja. Toda v resnici, je določena količina tekočine izgubi niti v izdihani zrak. Preštejte število nivojev tekočin za vsak posamezen proces, ne bomo, ampak skupna količina vode, ki jih naše telo izgubi na dan, od njih. To je povprečje dveh in pol litra. Ker je skladnost z vodno bilanco v telesu ni bil odpovedan, potem je odgovor na vprašanje, alikoliko piti vodo danJe nekje blizu te številke.
Jasno je, da je pitje vsak dan, dva in pol litra vode - je kompleksna naloga, ki zahteva pozornost in izračun, in da bi bilo smešno, če zvečer zgrešil en liter vode, nujno spil pet skodelic čaja. Zato je takoj rekel, da so te številke - samo smernica, ne pa točna količina vode se porabi na dan. Še posebej, da obstajajo dejavniki, ki lahko spremenijo te številke.
Na primer, da se nekoliko poveča količino pijan na dan vode, je lahko, če kadite. Tudi bolj aktivni pitje režim - dobra rešitev med vadbo pri visokih temperaturah in nizki vlažnosti. Nekatere bolezni so tudi vrste indikacijo za povečanje količine vode za pitje dan. Lahko je prehladi in bolezni, ki vključujejo prejemajo posebne zdravila, ki prispevajo k dehidraciji. Poleg tega je priporočljivo, da se poveča stopnja dnevne porabe vode v primeru prekomerne telesne teže.
Odgovoriti na vprašanje, alikoliko piti vodo danPomaga tudi znake pomanjkanja tekočine v telesu. Na primer, za povečanje količine vode za pitje dan je potrebna urin ni dovolj svetlobe. Poleg tega je mogoče opraviti preizkus: na sam ujetjem zunanji strani dlani. Če je koža hitro zglajena, to pomeni, da pijete dovolj vode, če ni zelo hitro - treba vnos tekočine poveča.
Inna Dmitrieva
Ženska revija JustLady