Koristi jabolka otroke učiti že v zgodnji starosti. Dejansko se to sadje vitamin C, še bolj kot pomaranče, in različne kisline, ki so del, dejansko uničujejo bakterije v telesu razpadajoče. Druga sestavljena iz jabolk vsebujejo kvartsetin ki upočasnjuje rast rakavih celic, veliko železa, kalija, magnezija in pektina, ki prispeva k normalizaciji ravni holesterola.
Bow ni le uporaben izdelek, ki vsebuje vitamine A, B in C, ampak tudi dobesedno, zdravilo za vse bolezni. To prispeva k pravilnemu delovanju žlez jeter in ščitnice, krepi imunski sistem, razstrupljajo škodljive bakterije, tako da to zdravilo je treba zaužiti le med epidemijo gripe in SARS.
Česen - tesen prijatelj čebulo na lastnosti, pa tudi uničuje škodljive bakterije učinkovito bori proti prehladu. Vendar je normalizira želodcu mikrofloro in zmanjšuje holesterol v krvi, ki vsebuje vitamin C, B1, B3, str.
Korenje vsebuje velike količine beta karotena, ki se zlahka pretvori v vitamin A, vitamin E, G, K, PP, in nikotinske kisline in pantotenske. Korenje in zdrob iz njega kaže ljudi, ki trpijo zaradi bolezni želodca, kardiovaskularnega sistema, artritis, ateroskleroza, motenj presnove.
Oreški - bogata z vitaminom proizvoda, uporabne, vitke in zelo okusno hrano. V jedrca vsebujejo maščobe, proteine in ogljikove hidrate, so bogata z elementi v sledovih, kot so kalij, fosfor, mangan, kalcij, železo, cink in drugi. Orehi - pravi skladišče vitamina C v njih pa je nekajkrat večji od črnega ribeza: 5 orehovih jedrc zagotavljajo dnevne potrebe vitamina C! C. Poleg tega je v tem matica vitaminov B1, B2, F, E in lizin, v njej kot kokošja jajca.
Ni veliko hrane, bogate z omega-3 maščobnimi kislinami, kot koristna za srce in ožilje. V ribah so vsebovane v prebitku, vendar je še vedno veliko vitamina D, A, E, fosfor, selen, kalcij, magnezij, cink in drugih elementov. Fish je priporočljivo, da uporabite za ljudi z boleznimi ščitnice, kot tudi njihovo preprečevanje, ljudi z občutljivo prebavo, pomanjkanja joda, da se zmanjša tveganje za možgansko kap, pri dietah.
Mleko in mlečni izdelki so eden od glavnih dobaviteljev kalcija v telesu. Vitamin v njegovi sestavi je odgovoren za rast, stanje kože, sluznice, oči, B2 je odgovoren za tkivno dihanje in proizvodnje energije, vitamin PP je vključen kot del encimov, ki proizvajajo oksidacijskih procesov. Poleg njih v mleku vsebuje vitamine D, B6, B12, E.
Med - zelo dragocen izdelek, skupaj z mikro in makro elemente, encimov in kislin, vsebuje velike količine vitaminov: B1, B2, B3, B5, B6, B12, H (biotin), E, K, C, PP. Vse znane sestavine v njem je več kot 500, in koliko več bo odprl z razvojem znanosti! Med je odlično naravno sladilo, je protiglivično, protivirusno lastnosti, pospešuje celjenje ran in opeklin, povečuje učinkovitost, izboljšuje kakovost krvi, spodbuja pravilno prebavo in to ne v vseh njegovih prednostih!
Ta vitamin bomba imenovano malo rjavi kivi. Vsebuje ogromno vitamina C: samo 2 srednje kiwi zadostiti dnevni odmerek za odrasle v tem vitaminu. Prav tako je bogata z pektin, magnezij, vlaknine, vitamini A, PP, B1, B2, B6, B12. Kivi krepi imunski sistem, pospešuje metabolizem, podpirajo zdravo hormonsko ravnovesje, nevtralizira učinek nitratov. Po obilnem praznik odpravili občutek teže v želodcu, ne bo pomagalo le zdravil, ampak tudi nekaj sočnega kivija.