Borovnice pomagajo ohranjati vizijo, da bi, če ga imate vsak dan v majhnih količinah. Dobro delovanje na možganih je antocianina barvilo, vsebovane v tej jagodami.
Brokoli in špinača - skladišče vitaminov B in E, kot tudi klorofila. Z redno uporabo teh zelenjave bodo obdržali raven hemoglobina v mejah normale, kar bo pomagalo preprečiti anemijo. Tudi ti zelenjava blagodejno vpliva na spomin.
Ugodni učinki na telo ima paradižnik. Vsebujejo velike količine likopena, ki ščiti kardiovaskularni sistem in preprečuje degeneracijo celic. Jejte toliko paradižnik, paradižnikovo omako in pijejo naravni sok.
Morske ribe in morski sadeži tudi upočasni proces staranja. Vključujejo maščobnih kislin in elementov v sledovih, ki ščitijo celice pred poškodbami. Vključi v prehrani mastne ribe, jajca, kozic in drugih morskih sadežev.
Buče in korenje, so bogata z betakarotenom in vitamini, ki ščitijo kožo pred ultravijoličnim sevanjem in prezgodnjim staranjem. Jesti te zelenjave v svoji surovi obliki, ali pozitiven učinek ne sledi.
Jabolka izboljšajo prebavo in čistijo telo toksinov, ki povzročajo različne bolezni in povzročijo prezgodnje staranje. Jejte jabolka s kožo, saj vsebuje številne bistvene vitamine.
Piti posneto mleko obdržati okostje v redu. Mlečni izdelki vsebujejo kalcij. Če ga ne nosijo, piti sojino mleko, saj preprečuje nastanek malignih celic.
Nekatera živila pomagajo razširiti let mladosti in izgledaš, vendar morate celoto in jesti prav. Izključi iz menija vse škodljive obroke, ki so bogata z maščobami in konzervansov.