Prehrana nosečnice, morajo biti prisotni mlečni izdelki, sveža zelenjava (predvsem pesa in fižol) in zelenjava, rženi kruh in sir, ter oreščki. Od prvih dneh nosečnosti morate piti vsak dan dva kozarca mleka, jogurta ali kisle: ga bodo ustvarili v telesu "rezervne kalcija."
Kot vir kalcija, lahko uporabite lupine kuhanih jajc, kuhanega, s čimer bi odpravili notranji film. Shell je treba oprati, vžge v ponvi, nato zmeljemo v kavni mlinček v prahu. Ta "zdravilo" je treba uporabiti dva do trikrat na dan za 0, 3-0, 5 g in dodal, prvi in drugi tečaji, ali pa preprosto z vodo.
Toda pogosto kalcij vstopu naravno obliko, ni dovolj. Pomanjkanje tega elementa vodi do težav z zobmi (ti kolaps), dlake (jeseni in postanejo neopazne), nespečnost, golšavost, razdražljivost in ostale težave.
Lahko kalcij v obliki pripravkov, ki je prisotna v sestavku vitamina D (izboljšuje prebavljivost elementa). Imenuje kalcijev morala zdravnika šele po prečkanju določene teste nosečnosti, merjenje kostne gostote z uporabo denzitometrične enot.
Negativne posledice za zdravje nosečnice in dojenčka je polna, ne samo pomanjkanje kalcija, vendar preseganje tega elementa. Zaradi preobilja kalcija v materinem kosti dojenček postane manj elastična, kar povzroča zaplete med prehodom plod skozi porodni kanal. Poleg tega presežnega kalcija ustvarja dodatno breme za ledvice, tako da je to "zdravilo" v času potrebe nosečnostjo biti bolj previden.