Folna kislina in nosečnost
Folna kislina (vitamin B9, da je), je bistvenega pomena v času nosečnosti. Ta vitamin je vpleten v metabolizem, pomaga, da se tvori imuniteta je potrebna za pravilno delovanje prebavnega trakta. Folna kislina je tako pomembna za nosečnice, saj sodeluje pri tvorbi nevralne cevi zarodka in igra pomembno vlogo pri nastanku placente. Če nosečnosti pri ženskah pa je pomanjkanje folne kisline, lahko vpliva na živčni sistem otroka. Povečuje tveganje anencefalija, hidrocefalus, in duševni in telesni razvoj otroka, se lahko odloži. Poleg tega lahko pomanjkanje tega vitamina privede do prezgodnje prekinitve nosečnosti kot tudi za placente insuficience. Če odrasle prejeli 200 mikrogramov na dan folne kisline, noseča ženska v odmerku dvakrat - 400 mikrogramov na dan.
Na ta način,Folna kislina in nosečnost - To so stvari, ki morajo spremljati seboj. Študije so pokazale, da dnevni vnos folne kisline dnevnega odmerka potrebna noseča ženska lahko prepreči različne nevralne cevi pri plodu. Poleg tega vitamina živci prispevajo k nastanku plod. Nič manj pomembno je dejstvo, da folna kislina pomaga pri preprečevanju prezgodnjega poroda. Zato list JustLady poziva nosečnicam - ne prezreti nasvet zdravnikov, saj je pomembno, da je ženska začela jemati folno kislino, tudi v zgodnjih fazah.
Folna kislina se pri načrtovanju nosečnosti
Strokovnjaki priporočajo, folno kislino, ne le nosečnice, temveč tudi za tiste, ki načrtujejo otroka. Upoštevajte, dafolna kislina pri načrtovanju nosečnosti je zelo pomembno, in ga morate vzeti dnevno. Boste dosegli največjo učinkovitost tega vitamina, če začnete, da ga vzamete pred spočetjem. Imejte v mislih, da če je ženska odložiti jemanje folne kisline, dokler je prepričan, da je noseča, ima lahko resne posledice. Največja učinkovitost doseže tega vitamina v kombinaciji z vitaminom B12 in vitamina C.
Glavni vir vitamina B9 - ta obrok. Tudi veliko od tega v fižol, grah, peteršilj, zelena solata, špinača. Tudi veliko kisline citrusov folna sadja in njihovih sokov, avokado, beluši. Ta vitamin je prisotna v jetrih in v manjšem obsegu - v sira, mesa in rib. Revija JustLady smo že omenili, je zelo pomembno,folna kislina pri načrtovanju nosečnosti in ko nosečnost sama, zato poskusite jesti več teh živil. Ampak, če jih ne uporabljate redno, potem boste morali sprejeti dodatne kislino in vitamin tablete folne. Poleg tega se lahko potreba po tem vitaminu poveča zaradi uživanja nekaterih zdravil.
Dozirna folne kisline
Kot smo že omenili, nosečnost dozirna na dan folne kisline ne sme biti manjša od 400 mg, če pomanjkljivost ženska tega vitamina, nato pa zahteva veliko dozo, kot nadomestilo za to. Ker je nevronska cev tvori na plod v obdobje od 16. do 28 dni po tem, ko je prišlo do pojmovanje, ženska ne sme vedeti, da je bila noseča in ni vitamin B9, je predpisana tudi če nameravate zanositi. Najbolj pomembna stvar - da sprejmejo tega vitamina v prvih dvanajstih tednih nosečnosti. Mnoge ženske se bojijo prevelikega odmerka folne kisline. JustLady hiti, da vas pomirim: to je zelo redko in le, če ste navesti namen inOdmerek bo presegla stopnjo večkrat - na primer, če ste vzeli dan za nekaj deset tablet. V drugih primerih, vitamin sama izloči iz telesa, ne morejo poškodovati. Vendar pa je tako kot mnoge druge droge, zaradi folne kisline je lahko alergijska reakcija.
Prosimo, upoštevajte, da je ta vitamin nujno in dojenje, medtemOdmerek je 300 mikrogramov na dan. Ne moreš vzeti vitamin ločeno, ampak kot del multivitaminski. To je zelo uporabno za večino mater in njenega otroka. Ne skrbite za prevelikega odmerka, to ne bo vplivalo na otroka. Tudi če je vaš dnevni odmerek 1000 mg, presežekfolna kislina preprosto dal iz svojega telesa. Za otroka je ni nevarnosti ni. Če mati ali nosečnica je pomanjkanje vitamina, potem odmerjanje 2-3 tablete na dan.
Folna kislina - je tako pomembno, da tudi vitamin najradikalnejši nasprotniki drog ne zanika pomena v nosečnosti. Revija JustLady svetuje, da ne bo opustila tega vitamina, tudi če ne želite, da bi karkoli "ekstra", v času nosečnosti. Ne pozabite, da folna kislina zaščito vam in vašemu otroku veliko težav!
Alice Terentyeva
Ženska revija JustLady