Tema Trendi: Juicy Couture, ustreza Juicy Couture, velur obleke, torbice, parfumi, škornji, sočno couture obleko
Prekomerne teže med nosečnostjo: izračun zlato sredino
Najprej je treba pojasniti, da je največja nevarnost za ženske, ne samoprekomerne teže med nosečnostjoVendar pa je jasno, primanjkuje. Povečanje telesne teže bi moral biti v določenih mejah, izračunanih zdravniki, seveda pod določenimi značilnostmi, matere in ploda razvoja.
Menijo, da je v povprečju za nosečnico naj bi pridobili okoli 12 kilogramov teže. Poglejmo, kje se to številko.
Zavzema največji delež teže otroka in je približno 3400, naslednji dejavniki so maščobne rezerve, da žensko telo kopiči v pripravi dolgoročne nosečnostjo in dojenjem. So okoli 2500
Veliko težo pade na povečanje različnimi tekočinami. Tako količina intersticijske tekočine je približno 1200 g, 1800 g krvi, plodovnica 900 razlikuje v masi in nekateri organi matere. Tako teža prsnega koša ob koncu nosečnosti je približno 700 g, maternice vedno tehta 900 g, pri frakcije posteljice predstavlja približno 600 g
To, seveda, približne vrednosti in se lahko razlikujejo v vašem primeru. Tudi pri izračunu telesne teže med nosečnostjo je treba upoštevati individualne značilnosti ženske: težnjo, da pridobijo težo, tip telesa, teža pred nosečnostjo, in drugih podobnih dejavnikov. Konec koncev, če je ženska pred nosečnostjo tehtal več kot normo, nato pa med nosečnostjo, je verjetno, da poberem manjšo težo. Nasprotno, ženske, ki so pred nosečnostjo podhranjena, med nosečnostjo se lahko močneje opomore.
Prav tako bodite pozorni na prihodnost otroka. Jasno je, da če je vaš dojenček tehta več kot 4 kilogramov, bo vaš aritmetična zgodile velike spremembe. Prinaša tudi spremembe in večplodne nosečnosti, v katerem se lahko dobiček doseže število 22 funtov.
Da ne bi dobili zmeden, je bolj natančen način za izračun telesne mase med nosečnostjo, bi lahko pričakovali, da temelji na izračunu indeksa telesne mase.
Prekomerne teže med nosečnostjo. Indeks telesne mase
Če menimo, da je kratko, indeks telesne mase se izračuna takole:
Indeks telesne mase = teža / rost2. To je, če je vaša višina 160, teža 60 kg, ITM je enaka
60/1, 62 = 23, 4.
Če je vaš ITM pred nosečnostjo, v 20-27, potem vam priporočamo, da dodate približno 10-14 kilogramov med nosečnostjo, saj se ta vrednost šteje za normalno.
Če je vaš ITM pred nosečnostjo mene 20, lahko povečanje telesne teže doseči 12-16 funtov, saj je bila prvotna masa ne zadošča.
Če je ITM prvotno več kot 27, potem imate morda dobiček v teži nižja od običajnih podatkov, pravijo približno 6-9 kg. To pa nikakor ne pomeni, da med nosečnostjo morate močno sedeti na dietah.
Vendar pa v tem primeru ne more sklicevati zgolj na številke. So lahko res le, če ni drugih razlogov za pridobivanje telesne teže. To so lahko, na primer, slabe ledvice, notranjega in zunanjega oteklino, ki lahko diagnosticira z zdravnikom.
Prekomerne teže med nosečnostjo. Nevarnost
Prekomerne teže med nosečnostjoŽal, pokvari, ne samo obliko bodoče matere, ampak ima lahko nevarne posledice tako za žensko in otroka.
Pri stalni prenajedanje in pretirano povišico pri ženskah se lahko pojavi pozno toksikoza, ki vodi k poslabšanju zdravja in večje tveganje za splav ali prezgodnji porod.
Povečanje telesne mase in tako veliko obremenitev na mišično-skeletnega sistema in notranjih organov, in naprekomerne teže med nosečnostjo ženske pogosto doživljajo bolečine v hrbtu, bolečine in opažajo v nogah, kar lahko privede do krčne žile, otekanje nog in telesa.
Pri izbiranjuprekomerne teže med nosečnostjo obstaja tveganje za razvoj sladkorne bolezni v nosečnosti, kar lahko povzroči rojstvo velikega otroka (več kot 4 kg).
Tudi pri ženskah s prekomerno telesno težo pogosto zvišan pritisk. Ti dejavniki lahko ogrozi tudi razvoj dojenčka, vzrok napadov, hipoksije, smrt ploda.
Prekomerne teže med nosečnostjo: kako se izogniti
Med nosečnostjo ste nenehno pod zdravniškim nadzorom. Tedenski tehtanje, merjenje tlaka in drugi testi pomagajo težave že na začetku. Če se prehitro dodal težo, boste rekel, naj omejijo porabo določene vrste hrane, kot so sladkarije, ocvrte hrane, začinjeno, slano marinirano in drugih.
Da ne bi pridobili odvečno težo, izjemno koristne posebne vaje za nosečnice. No, tudi prav, da vsak dan hodi v mirnem tempu, pogosto premikanje po stanovanju.
Odlični rezultati so doseženi s potapljanjem. Poleg tega, da izgubi teže, plavanje lekcije za nosečnost koristno, saj v vodi ženska, se lahko popolnoma sprostite sprostijo mišice hrbta in noge, ki bodo največje obremenitve. Poleg tega je voda pomirja, pomaga nosečnica ohraniti mirnost.
V vsakem primeru se med nosečnostjo ne sme stradati in sedel na dieti, lahko vas boli in vpliva na razvoj otroka. Če zdravnik diagnozprekomerne teže med nosečnostjo, Lahko priporoči varčujejo tešče dni, ki vam ustrezajo v vaši situaciji.
Na koncu se spomnimo na pomembnost rednih zdravniškimi pregledi pri zdravniku. Lahko uporabite tabele ali testi za izračun normalne telesne mase, v vašem primeru, ampak določiti natančne številke je lahko samo zdravnik.
Alexander Panyutin
Ženska revija JustLady