Najprej, motivacija. Ne zastavili cilj, da izgubijo 10 £, telo začne upirati takega nasilja. Zastavili cilj 1 kg, to je enostavno. Nato pa še in še, dokler ne oblike ne bo nazaj na normalno.
Obroki. Na prehrana za doječe matere ne more usesti, mora biti moč biti uravnotežena in popolna, vendar pazite na kalorije možne in potrebne. Dojenje zahteva povečanje skupne kalorije, ki jih le 500 kalorij na dan.
Zato je potrebno uporabiti poporodno povoj. Ne le pomaga hitro opomore želodec, ampak tudi zmanjša obremenitev na hrbtu, in s tem tudi bolečine v hrbtu.
Vaja. Začnejo v mesecu po rojstvu otroka, če je bila ob rojstvu težka, je obvezno posvetovati z zdravnikom. Potrebujejo za opravljanje rednih, dva krat tedensko. V sklop vaj mora vključevati aerobne in moč in obremenitve. Treba je opozoriti, da je glavna stvar - ne količina vadbe in njihove kakovosti. Ne smemo se osredotočiti na katero koli skupino mišic, kot so tisk, delati vse mišice.
Zelo učinkovito kopanje, je najlažje, ampak uravnoteženje obremenitve. Najmanjše število sej - trikrat na teden, vendar plavanje in težo bo pomagal reset in obnoviti elastičnost telesa.
Razporedi sprehod z dojenčkom v vozičku ali zanko in okoli njegove hiše, in izberite dolge poti. Fizična aktivnost je zagotovljeno, zato in hujšanje.
Ženska, ki ima problem ni samo prekomerno telesno težo, vendar povešanje kože. S to pomočjo obvladovati facials, masaže, obloge telesa.
Ne potrebujemo, da se mučijo in poskusite ta mesec vrniti vse, kar nabralo za celih 9 mesecev. Bodite potrpežljivi. Ne dobijo hung up o hujšanju, je bolje, da bi dobili užitek komuniciranja z otrokom, ki se spreminja vsak dan. In pusti funtov časom.