Nosečnost - velika obremenitev za telo. Da las ni zatemnjena, nohti ni prekinil, in koža se ne lušči, pijačo vitamine. Ne škrt na njih. Najboljša možnost je domača vitamini "abeceda. Zdravje matere. " V njih je cel kompleks razdeljen v tri tablete, ki maksimira koristi, njihov sprejem. Jim ne pijejo ves čas. Vzemite majhne odmori. Na primer, od ponedeljka do petka, pitje, sproščujoč vikend.
Neguje kožo, zlasti na trebuhu, stegnih in zadnjici. To je treba obravnavati, preden začnete raste trebuh. Ko se to zgodi, nosijo tubo smetano. Bris vsakič, ko bo neudobno. To bo pomagalo preprečiti strije.
Dobili dovolj spanja. Zdaj boste morali spati v dvoje. Ne bodite presenečeni, če v določenem času, boste preprosto "izklopiti". To so potrebe telesa in jih je treba potešena.
Jejte desno. Obupajte hitro hrano in jedi z veliko začimb. Jej več sadja. Poslušajte sebe. Če ne želite, mesa, vendar pred nosečnostjo, boste jedli veliko od tega, da je vredno časa, da odneham. Ne jesti, vendar ne stradati sami. Če se bojite, veliko korist, jedo več nizkokalorično, vendar uporabne izdelke. Če vam je zdravnik postavi na dieti, zaradi dejstva, da imate veliko tipkanja, ni nervozna sem zaman. Z zdravniki zahtevajo spoštovanje določenih standardov. Pogled na mlade mamice z vozički in preštejte, kako so mnogi od njih prekomerno telesno težo. Po rojstvu, vse teža običajno izgine, saj majhen otrok zahteva veliko pozornosti.
Pete in neudobno obutev zavržete. Na noge zdaj pa je zelo velika obremenitev. Da bi preprečili krčne žile, ne nosite čevlje z visokimi petami in spodnje perilo z tesen elastiko. Prepričajte se, da je bila dobava krvi v noge dobro. Ne bi se vaše noge čez drugega, kot če vam ni všeč, pa tudi prispeva k slabega pretoka krvi.
Spremljajte svoj fizični obliki. Nosečnost ni bolezen. Zelo uporabna za hojo. Če je mogoče, obiščete nekatere razrede v fizioterapiji za nosečnice.
Okrepiti prsih. Bris krema enkrat na dan in narediti vaje. Postavite svoje dlani na sončni pletež in jih stisnite, ponovite 10-20 krat, naredite vajo večkrat na dan.