Nizkokalorično guave - 70 kcal na 100 gramov - in njeno čudovito sladek okus, bi bilo mogoče uporabljati to sadje v velikih količinah, s čimer se zagotovi telesnih zaloge kalcija, železa, fosforja, magnezija, kalija, jod, selen, karoten, vitamin C in B vitaminov B. Poleg tega, guava vsebuje veliko vlaknin, beljakovin in pomembnih mineralnih maščob. To povzroči, da se telo na tonu, daje pogum in moč, krepi imunski sistem in ima pozitiven učinek na limfni sistem.
Ta sadež pomaga v boju proti vnetne bolezni dihalnih poti, astma, srčne motnje in drisko, ščiti jetra in otoki West Indies guava se šteje čudežno zdravilo za krče in epileptične napade.
Pomembno je vedeti, da so sadovi guava kaše, ne samo koristno, ampak tudi olupimo. To je v lupina vsebuje veliko antioksidantov, ki pomagajo v boju proti vnetjem in alergijam. Poleg tega, lupine izboljšuje prebavo, spodbuja in stabilizira srce, in vodi tudi pritisk nazaj na normalno.
Različne vrste guava vsebuje različne količine hranil. Zlasti sad temnejših in svetle barve vsebujejo več vitamina C kot s svetlejšo sadja. Nekatere sorte sestavljajo tudi takih redkih maščobnih kislin, kot so omega-3 in omega-6.
Guava lahko zaužili surovi v solatah in koktajlov, kot tudi pripravljene na podlagi te čudovite sadno kašo, žele in marmelada sladic. Vendar pa lahko koristi ne le sadove guava, ampak tudi svoje liste. Narejen je iz njih čaj lahko zagotovi oprijemljivo pomoč pri obolenjih želodca, lajšanje omotico in celo stabilizacijo neredne menstruacijske cikluse.