Na prvem mestu je seveda, bolezni hrbtenice in vratu: skolioza, osteohondroza in medvretenčne kile. S stalnim zasedanju v enem položaju za natovarjanje na nekaterih delih hrbtenice nesorazmerno poveča, kar vodi do bolečine in terminalov v hrbet.
Da bi se izognili skolioze ali vnetje medvretenčne regije bi morali več pozornosti nameniti položaju, v katerem sedite. Če je nazaj upognjen in ramen in vratu nenehno kopiči stres, potem ste v nevarnosti. Poskrbite, da bo vaš stol udoben in podpira največ hrbtu. Sedeti vzravnano in poskusite dati nazaj mišice in hrbtenice počitek.
Draženje in suhost oči. Bolezen je povezana s tekočim delom na računalniku. Pogosto se razmere poslabšale zelo suho ioniziran zrak v sobi, nespoštovanja zdravstvenih in varnostnih standardov in delovnih pogojev. Če imate občutek, suhe oči, krče ali enosmerne napetosti, morate začeti uporabljati posebne računalniške očala in redno vzbudil v oči posebne vlažilne kapljice.
Krčne žile in otekanje nog. Bolezen je s stalnim sedečem položaju tudi posledica. Kri je v tem primeru bolj težko povzpeti, saj dolgih udov skrivljene in sedi idle. Plovila, ki so napolnjeni s krvjo, začne, da se raztezajo in raste, in noge postanejo otekle in boleče. Če vaše delo ne pomeni periodične izlete, poskrbi obvezen vadbe vsaj trikrat na dan. Poskusite premakniti bolj v svojem prostem času in zavržemo visoke pete, čevlje, vsaj med delovnim dnem.
Sindrom kronične utrujenosti. Pogosto se bolezen ni diagnosticirana takoj, ampak ga morate vzeti resno in poskusite, da pravočasno in ustrezno ukrepanje. Izgleda kot dolgotrajno bolezen: oseba počuti stalno slabo počutje, slabost in dobesedno izgubi moč z vsakim minuto. Vedno želeli spati, občutek apatija in letargija. To stanje je posledica čustvenega stresa ali natrpan urnik dela za dolgo časa.
Seveda, v tem primeru boste morali veliko počitka in poskusite, da bi delo manj pomemben del njegovega življenja. Več dihati svež zrak, hodi, sedi na klopi v parku in preživeti nekaj časa z družino in prijatelji. Zato ni potrebno, da se zaskoči na delu, vodi le živčnih motenj in izgubo volje.
Če delate v pisarni, poskusite, da bo vaše delovno mesto, kot je udobna in varna za okolje. Naj soba je svež zrak in sončna svetloba, in prah na policah tehnike in tako hitro, kot se zdi, izgine. Ne pozabite, samo v vaših rokah svoje zdravje. Poskusi, da ostane, in vaše delo bo še enkrat vam prinašajo veselje.