Večina simptomov pomanjkanja železa je povezana s hipoksijo (pomanjkanje kisika), saj pospešuje nastajanje rdečih krvnih celic železa in sintezo hemoglobina, ki se pripisuje kisik in ga prenaša na tkanino. Poleg tega je železo sodeluje pri tvorbi številnih encimov, ki opravljajo funkcijo redoks.
Vzroki pomanjkanja železa spreminja. Ti so povezani bodisi premajhen vnos železa, ali v nasprotju z njegovo asimilacijo ali z izgubo krvi. Glavna skrb podhranjenost, zlorabe čaja in kave, povečan vnos kalcija, vitamina C in B12, krvavitev, gastritis z nizko kislost, črv napada, motnje ščitnice tumorja, sevanjem, okužbe, revmatizem, bolezni jeter, vranice, nosečnost donacija.
Iron pomanjkanja vzroki:
• Bolezni krvi - anemijo, hemochromatosis;
• Zmanjšana imuniteta - pogosti prehladi in vnetne bolezni;
• Kršitev centralnega živčnega sistema - glavobol, vrtoglavica, nespečnost, izguba spomina in pozornosti, trepeta muhe pred očmi;
• bolezni srca in ožilja;
• bolezni prebavil - kronična gastro, vnetje želodčne sluznice;
• Suha koža in lasje, in akne;
• vnetje ust in nosu;
• razpoke v kotičkih ust.
Če želite obnoviti raven železa v telesu je treba odstraniti vzrok primanjkljaja. Dalje na meni vključujejo izdelke z njegovo vsebino. Ta suhe slive, fižol, govedina jetra, grah, ajda, jabolka, marelice, pesa, peteršilj, buče, mandlji, lešniki. S povečano zahteve železa (med nosečnostjo, anemija, izguba krvi) je strogo odmerjeno stopnja pijača vitaminsko-mineralni kompleks kombinacija zdravil ali drugo železo, ki vsebuje vitamin C in B12, ki so potrebni, da se asimilirati.