Da bi preprečili posledice slabe prebave v skladu z nekaterimi pogoji uporabe hrane - del recepcije in z majhno količino (ne preobremenite želodec). Poleg tega je temeljito žvečiti hrano, in to ne mešajte z vodo za eno uro. In v primeru prejema preveč suhe jedi piti kislih pijač - limonin sok, kislo vodo ali brusnični sok.
Povečanje števila njihove prehrane vlaknin - jedo več surove zelenjave in sadja. Ti nasičena telo z vitamini, minerali, tekočine. Njihova groba vlakna čistijo črevesje in preprečiti razvoj gnilobe in fermentacijskih procesov.
Omejiti vnos živil, ki prispevajo k vetrovi (napenjanje) - mleko, beli kruh kvas, pa tudi stročnic in termično obdelanih zelenjave (krompir in zelje). Ko jih kuhamo, kumino in v končnem jed - koper.
Da bi preprečili napihnjenost zjutraj na tešče popijte kozarec čiste vode, in po 30-40 minut po 0, 1/5 kozarca sveže ki soka krompirja. Po uporabi se namaka 30 minut. Sok pijača ne manj kot 10 dni.
Dnevni 1-2 ure pred spanjem popijte kozarec kefirja. Pomaga obnoviti črevesno mikrofloro, kršitev, ki je eden od razlogov za razplinjevanje in napihnjenost.
Nagnjenost k napihovanju pred jedjo vzletno farmacevtskih zdravil - "Linex" (2 kapsuli 3-krat na dan), "Mezym forte" (. Tab 1-2 dneh brez žvečenja), "Espumizan" (1-2 h. l. pred obroki), kot tudi aktivno oglje, carminative zbiranje, gastrointestinalnega zbiranje in cvetov kamilice (kot tinkture).
Za hitro odpravo otekline v črevesju, dodamo košček sladkorja 5-7 kapljic koprom ali janeža olja, nato pa ga jesti. Lahko pripravite tudi infuzijo semena janeža ali kumine.