Če se ujamejo v telesne tekočine, najprej iti k zdravniku. On bo razkrila vzrok bolezni in predpiše ustrezno zdravljenje. Če nimate patologij, znebiti težav vam bo kombinirane metode.
Predelana hrana
Čipi, konzervirane hrane in vse toplotno predelane hrane zavržemo. To je glavni vir natrija, ki prispeva k zadrževanje vode. Če ste omejiti vnos natrija, zmanjša količino tekočine, ki kroži v telesu.
Sadje in zelenjava
Vključi v prehrani optimalne količine sadja in zelenjave. Tako boste lahko v podporo količino natrija v telesu na ustrezni ravni zdravja in da bi se izognili zadrževanje tekočine in edeme.
Vitamin Be
Zdravniki menijo, da se vitamin pomaga znebiti odvečne tekočine v telesu in je naravna in koristna diuretik. Najdemo ga v banane, avokado, perutnine, špinači, pustega mesa in fige. V primeru edema vključitev teh živil v dnevnem meniju.
Predlog
Obstajajo vrste telesne aktivnosti, zmanjšuje otekline. Ta kolesarjenje, aerobika, tek, hoja, plezanje po stopnicah nogo. Prispevajo k stiskanje žil, zmanjšanje in odpravo telečjega otekline.
Dvignite noge
Če imate kakršne koli otekline, leži na postelji ali kavču in dvignite noge, da bi povečali pretok tekočine. Priporočljivo v tem položaju vsaj 2 uri. Če se vam zdi, da je težko obdržati svoje noge, pod blazino.
Vnos tekočine
Pijte dnevno vsaj 2litrov tekočino. To bo pospešilo vaš metabolizem in pomaga pri spopadanju z oteklino. Zato je najbolje piti navadno vodo, brez plina, zelenega čaja ali kave.
Diuretiki
Včasih huda oteklina lahko zdravnik predpiše diuretike v obliki tablet ali rastlinskega izvora. Vendar pa nikoli ne diuretike brez posveta z zdravnikom.
Stopala kopeli
Foot kopel z morsko soljo in zelišč (kamilica, meta, itd) pomoči za soočanje z oteklino. Voda mora biti pri sobni temperaturi. Potem lahko Masiranje otečen območje z ledenimi kockami.