Pod naslovom Trendi: zbiranje Oggi 2010
Danes revija ženski pove o JustLadypresežek vitaminov v telesu in njene posledice.
Znano je, da so vsi vitamini razdeljen v maščobi topen in vodotopen. K so maščobi topnih vitaminov A, D, K, E in F. Vse druge snovi in kisline sestavljajo skupino vodotopnih vitaminov.
Maščobi topni vitamini so sposobni, da se kopičijo v jetrih in maščevju človeškega telesa, zato najpogosteje vitamin presežek te skupine. So opazili najbolj hudi učinki naPresežek v telesu vitaminov In D.
Presežek vitaminov v telesu razlikovati dve vrsti: akutna in kronična.
Akutna hipervitaminoza (presežek vitaminov v telesu), se pojavi na enem velikem odmerku zastrupitve vitamina. Kronična oblika razvija z rednim in dolgotrajni uporabi vitaminov v količinah, ki presegajo zahtevane potrebe. V nekaterih primerih se lahko pojavi hipervitaminoza, če imate preobčutljivost na snovi.
Simptomi odvečne vitaminov v telesu
Vitamin
Ta vitamin dobimo iz živali (retinol), ter sadje in zelenjava (karoten), in tretji vnos mora biti na retinola in karotena do dveh tretjin. Dnevna potreba tega vitamina za odrasle osebe je približno 1 mg retinola ali 6 mg karotena, ko gre za vitaminskimi dodatki.
Presežek vitamina A v telesu lahko pojavijo pri pogosti uporabi pisanja v jetrih polarnih živali in ptic, kot tudi čezmernega dajanja zdravil, ki vsebujejo vitamin A.
Pri akutnem hipervitaminoza pojavijo simptomi v prvih urah po dajanju večjega odmerka. Zanj je značilna slabost, bruhanje, glavobol in omotica, včasih tudi z izgubo zavesti in krčev. Na drugi dan izpuščaj, ki se postopoma spremeni v piling.
KroničnaPresežek vitamina v telesu lahko razvije od enega meseca do enega leta in je izražena v postopno povečanje anksioznosti, pretirano razdražljivost, nespečnost. Opazili tudi kršitev sečil in ledvic, izguba, krhka in suha las, krvavitve iz nosu, oteklina, razpoke na ustnicah, prekomerno potenje.
Ob treba presežek vitamina A omejena na uporabo izdelkov, ki vsebujejo to snov in dodajte k prehrani vitamina C.
Vitamin D
Dnevna potreba je približno 25 mg za odraslo osebo.
Presežek vitamina v telesu Pogosto se zgodi, ko presežne doze alkoholni raztopini vitamina D. simptomov akutnega hipervitaminoze pojavijo v prvem dnevu ali v 01:59 tedna po dajanju velikih odmerkov zdravila. Kronična presežek vitamina v telesu naredi sam čutil v približno 4-6 tedne.
Simptomi odvečne vitamina D je izguba apetita, slabost, povečano temperaturo in tlak, prebavne motnje in prebavilih, bolečine v mišicah in glavobol.
Vitamin K
Dnevna potreba za odrasle - 20 mg. NaPresežek vitamina K v telesu razvije nagnjenost k trombozi.
Vitamini E in F
Dnevni vnos vitamina E - 15 mg vitamina F normo še ni ustanovljena. Presežek v telo teh vitaminov ni strupen, škode za zdravje, ki ga hipervitaminoza ni razkrila.
Kot je bilo že omenjeno, večinoma nakopičene maščobi topnih vitaminov, vodotopni saj izloči tekočino, in zato je njihova pomanjkljivost je pogostejši. Vseeno pa lahko obstajajo primeriPresežek v telesu vitaminov in ta skupina.
Vitamin B1
Dnevni odmerek 1, 2-2, 6 mg za moške in 1, 1 1, 9 mg za ženske.
Simptomi odvečne vitamina v telesu: motnje jeter in ledvic, zamaščena jetra.
Vitamin B4
Dnevna potreba - 0, 5-1 mg.Presežek vitamina v telesu lahko označene z naslednjimi simptomi: izguba tlaka, prekomerno slinjenje aktivacijo motiliteto črevesja, inhibicije aktivnosti srca.
Vitamin B6
Dnevni tečaj je 1, 4-3 mg za moške, 1, 3-2 mg za ženske.
Simptomi hipervitaminoze: alergijske reakcije, kroženje krvi v okončinah.
Vitamin B9
Dnevna potreba - 0, 2 mg.
S presežkom folne kisline v telesu obstaja težnja, da se alergijske reakcije, okvaro delovanja ledvic, razdražljivost.
Vitamin B 12
Dnevna stopnja - 3 mg.
Simptomi odvečne vitamina v telesu: Razdražljivost, povečana strjevanje krvi, alergije.
Vitamin C
Dnevni odmerek - 60-90 mg za moške, 60-80 mg za ženske.
V hipervitaminoza označena motnjam ledvic, jeter, trebušne slinavke, ledvični kamni, motnje prebavil, motnje v presnovi kalcija in absorpciji vitaminov B, srčne motnje, motnje spanja in funkcije osrednjega živčnega sistema.
Vitamin PP, B3
Dnevna potreba za nikotinsko kislino je 15-28 mg za moške in 12-20 mg za ženske. V hipervitaminoza našli zamaščena jetra, malabsorpcijo vitamina B1. Kot zdravljenje se lahko uporablja folno kislino in vitamin B12.
Vsi drugi vodotopni vitamini v prevech nobenih toksičnih učinkov na telo.
Dnevni odmerek je podan v smislu zdravih odraslih ljudi. V bolezni posebnih pogojih (nosečnost, dojenje), otroštvo in starostnih prejemali odmerke vitaminov in njihovem seznamu, se pogovoriti z zdravnikom.
Alexander Panyutin
Ženska revija JustLady