Depresija po počitnicah: delati in da ne umre od dolgčasa

 Proces prilagajanja na delo po počitnicah je odvisna od tega, ali vam je všeč njegovo delo. Če delaš zanimivo in priljubljeno delo, bo ostalo je prijeten odmor, po katerem je enostavno in zabavno, se lahko vrnete v delovno okolje. Ko ni ljubezni, prihajajoči dojemajo kot kazen. V tem primeru poskusite pogledati v domačem okolju drugih mnenj in ugotoviti, kaj vam ni všeč, da večina deluje. Poskusite zmanjšati rutino, ne spremeni narave njihovih nalog ter da se bo delo bolj sproščen ritem.

V prvih dneh po ostalim poskusite, da ne preobremenite sami bolj ali ne poznate poslovanje. Začnite z dnevnih nalog, ki jih opravljajo redno. Čez nekaj časa, ste pripravljeni na nove izzive. Inteligentno distribucijo dnevno obremenitev, dobro opredeljen načrt prednostnih zaostankov delovnih mest. Njihovo reševanje postopoma, potem ne boste imeli občutka, da je vse delo, je padel na glavo znova.

Poskusi, da ne dela za dan dela, da ne bo ostajal na delovnem mestu, vsaj v prvih dneh po počitnicah. Ne vzemite domov, da ni imel časa, da bi dokončali pri delu, ne vodijo poslovne klice doma. Night popolnoma sprostite, uživajte v komuniciranju z družino in prijatelji.

Podpreti svoje telo s pravilno prehrano, redno sprehode na svežem zraku in da se okrepi telesno vadbo. Vse to prispeva k razvoju človeškega telesa veliko sreče hormoni - endorfini. Ne poskušajte posvetlitev razpoloženje s pomočjo duhov, in če želite, da se znebite na depresivno stanje, bolje jesti banano ali košček temne čokolade. Ti izdelki so močni antidepresivi.