Zeleni čaj preprečuje nastanek malignih tumorjev in pojav težav s kardiovaskularnim sistemom. Tudi zeleni čaj pospeši metabolizem v telesu. Pet- skodelic čaja na dan to vodi v izgubo 70-80 kalorij.
Začinjene hrane z zelišči in začimbami pospešuje bitje srca, zaradi katere znojnice aktivno delo. Pospešiti proces presnove. Vendar pa jedo čips in ocvrtimi hrana ne bo pripomogla k zmanjšanju teže, vendar le poslabša tega procesa.
Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo nasičenih maščob telo s kalcijem, ki nastanejo v videzu telesa hormona kalcitriolom promovira kurjenje odvečne maščobe.
Pa ne smemo pozabiti na vodo. Zdravniki svetujemo, da uporabite 1, 5-2 litrov čiste vode na dan, medtem ko je njegova vsebina v hrano in pijačo, niso vključeni. Metabolizem upočasni, ko je nezadostna količina tekočine v telesu, kar vodi do nizke ravni glukoze v krvi. Posledica je lahko omotica in slabost.
Eno četrtino čajne žličke cimeta, medtem ko jeste sladkorja spodbuja boljšo prebavljivost in zmanjša njegovo raven v krvi. Na visoki ravni sladkorja lahko, ponavadi se oblikuje znatno količino maščob.
Živila z visoko vsebnostjo beljakovin omogoča povečanje mišične mase. Več mišic kot več maščobe spali. Ni potrebno, da se s športom. Najbolj prebavljive beljakovine hrana - piščanec, ribe, puran, jajčni beljak.
Dodatni viri:
- Odstranite maščobo: kurjenje maščob izdelkov