Hujšajmo v bokih je mogoče s pomočjo pravilne prehrane.
Najprej morate jesti, da ima vaše telo čas za obdelavo prejšnjo porcijo živila, preden vstopi v naslednjo. V tem primeru je potreben strog urnik za obrok.
Zjutraj jedo kašo ali kosmiči. Ker ogljikovi hidrati so najbolje absorbira zjutraj. Čas maščobe - kosilo, vendar to ne pomeni, da je v tem trenutku bi morali absorbirati kilogramov maščobe ali pogoltnejo brez žvečenja, sladice, juhe. Majhno skledo juhe - najboljši obrok za naraščajoče mlado telo.
Protein je najbolj bistvena sestavina človeškega telesa. V tem primeru, meso - to je edini vir popolne beljakovine. Bil je najbolj absorbira v želodcu, v večernih urah in ponoči, ko se vaše telo počiva, torej 100 gramov kuhanega mesa ali perutnine je treba zaužiti 2 uri pred spanjem.
Med obroki, če hočeš jesti, jesti sveže zelenice ali sadja.
Takšna preprosta dieta vam bo pomagala, da bo vedno na naših prstih in nasičenost organizma z vsemi potrebnimi materiali bo razbremeniti svoje telo iz kopičenja maščob.
Prav tako lahko izgubijo težo s pomočjo vaj.
Obstaja veliko različnih vaj za vzdrževanje, kot tudi popravek na področju stegen in zadnjice, ki se lahko uporabljajo doma. Na primer, za boke so bili vedno najbolj prožna in seksi, opravljajo počepe in vsakodnevno vadbo "kolo" (rotacijsko gibanje nog v ležečem položaju).
Te vaje pomagajo ne le gorijo telesne maščobe, temveč tudi možnost za normalizacijo presnovo v spodnjem delu telesa. V tem primeru, da se izboljša stanje kože in notranjih organov, vključno tudi najbolj intimno. Samo plodno vpliv na telo ima: bočni nagib, sukanje in raztezanje, obročev.
Pomembneje ne pozabite, da je najboljši čas za hujšanje stegna z vadbo ne zjutraj in zvečer, po nekaj urah po večerji.