Nedvoumnih "DA" sadje in jagodičevje
Sadje in jagode so bogate z vitamini, minerali, organske kisline, eterična olja, vlaknin in drugih hranil, potrebnih za zdravje in lepoto. Če želite uporabiti darove poletnih mesecih lahko tako sveže in kuhane od njih sladice juhe in solate, sokovi, sadne pijače, koktajli, in tako naprej. Poskusi, da ne dodamo, da jih sladkorja in mlečnih proizvodov.
Nedvoumnih "DA" suhega sadja
Rozine, suhe slive, suhe marelice, suhe jabolka, hruške in drugo suho sadje so "koncentrat" vitaminov, mineralov in mnogih drugih hranil. Te vesti so sposobni normalizirati presnovo in srčno-žilni sistem, ki izločajo toksine, spodbujajo presežno izgubi teže, izboljša stanje kože. Da bi ohranili vitamine, sperite s toplo vodo je najbolje, suho sadje, ne vrelo vodo.
Nedvoumen "da" med
Honey je najstarejši zdravljenje in ozdravitev. To je enako kalorične sladkorja, in za uporabo za znatno presega. Honey je priporočljivo, da uporabite z oslabljenim imunskim sistemom, kot tudi ljudi, ki so vključeni v intenzivne telesne dejavnosti.
Sestavek vsebuje čebelam vitamine B, PP, C, eterična olja, organske kisline, naravnih sladkorjev - fruktoze in glukoze, bioflavonoide, antioksidantov, encimov in mineralov (magnezij, mangan, železo, kalij, kalcij, žveplo, klor, natrij, itd .).
Kandirano: zapomni občutek ukrepov
Sestavek obsega kandirano beta-karoten, vitamin A, PP, B1, B2, C, magnezij, kalij, fosfor, železo in vlaken. Ta poslastica pripomore k izboljšanju spomina, povečanje učinkovitosti in samokontrolo. Dnevna stopnja kandirano sadje ne sme presegati 30 gramov, tako da ne poškoduje sliko. Tudi, poskusite izogniti svetlo kandirano sadje, so dodali kemičnih barvil.
Marmelada: enkrat občutek deleža
Marmelada je z dodatkom pektina, želatine ali agar - analog zelenjave želatino. Marmelada ne vsebuje maščob. Zamenjajte to delikateso lahko domači žele ali žele. Dnevna stopnja marmelado in ne sme presegati 30 gramov.
Halva: nežno sladek skušnjava
Halva je neverjetno okusna, uporabna in lahko prebavljiva sladkost. To je bogata rastlinskih beljakovin in maščob, polinenasičenih maščobnih kislin in mineralov, kot so kalij, magnezij, fosfor in železo. B vitamini A, E in B so del halva, pomagajo izboljšati stanje kože in krepitev srčno-žilni sistem. Dnevna stopnja halva - ne več kot 30 gramov.
Sladoled: nežno, sladko skušnjava
Sladoled je eden izmed najbolj priljubljenih mehkih poletnih sladic. V 200 gramov maščob in hranljivih sort - kupo vsebuje dnevno stopnjo mineralov in elementov za odraslo osebo v sledovih. Najbolj nizkokalorično sladoled s pogledom šteje popsicles. Dnevni vnos sladoleda za ženske Weight Watchers, ne sme presegati 60-100 gramov.