Si ne morete privoščiti časa do časa piti jogurt z nizko vsebnostjo maščob, vendar ne pretiravajte.
Nevarnejši od nemastnih izdelkov
Zdi se, da so posebej ustvarjene za podporo zdravju osebe ... Toda, ali ste kdaj pomislili, kako lahko podpirajo zdravstveno izdelek, ki je shranjena na več mesecev? Seveda, mediji še naprej in še naprej, da nas stvari z informacijami, da je uporaba mastne hrane - to je preveč slabo, da morate pozabi enkrat za vselej, ampak je to res?
Maščobe so bistvenega pomena za naše telo, da je bil normalen metabolizem. Ali ste vedeli, da človeški možgani - z vsebnostjo maščob kot snov. Maščobe - vir mehanske zaščite in toplotne izolacije celotnega organizma. Maščobne kisline poveča elastičnost in zmanjšanje prepustnosti sten krvnih žil. Lecitin - maščobe kot snov, ko se veže na protein, so celične membrane tvori, in je vsebovan v rastlinskem olju, maščobi, sledov, jajca. Ne bi smeli izključiti iz prehrane mastne hrane. Ampak, če boš stalno uporabonemastni izdelki, Lahko zaslužijo presnovno motnjo, in iz tega se bo količina maščobe v telesu samo še povečale.
Znanstveniki menijo, da bi moral biti trenutni vnos maščob vsaj 30% hrane, da oseba, ki porabi v enem dnevu. Obstaja več vrst maščob.
-
Enkrat nenasičene maščobe. Uporabni so za telo z majhno roko. Najdemo jih v večini oreščki, olive, olivno olje. Njihova uporaba vodi k dejstvu, da je v telesu zmanjšuje in povečuje stopnjo slabega dobrega holesterola. Pomagajo zmanjšati tveganje za raka na dojki.
-Polinenasičenih maščob so uporabni za majhno roko tudi. Veliko število teh maščob, vsebovanih v vsakem mastne ribe, zelene zelenjave. Te maščobe preprečujejo nastanek bolezni srca in ožilja. Dovolj, da jedo ribe trikrat tedensko holesterola je bila normalna.
- Pogosto in nezmernega uporabanasičene maščobe škodljiva za telo, in lahko vodi do bolezni srca in ožilja.
- Prav tako je škodljiva za telohidrogenirane maščobe. Ti so ustvarili z umetnimi sredstvi, in so zelo podobni učinkom na nasičenih maščob. Vsebovane v tako imenovane "soft" masla in margarine.
Razen izdelkov z vsebnostjo maščobe bolje nemastnih izdelke?
1. Maščobe pomagajo telesu ohranjati občutek nasičenosti.
2. Znano je, da maščobe pomagajo nadzorovati insulin (potrebno je vedeti, tiste, ki so bolni s sladkorno boleznijo).
3. Če zavrne od jedo mastne hrane, nato pa čez čas telo gorijo maščobe naučeno.
Zapomni si, prosim, eno pravilo onemastni izdelki: Če je čist ena sestavina - vedno dodajte drugo. Če se bo maščoba odstrani iz proizvoda, in se bo imenoval "razmastiti" pomeni, da so dodali različne arome in sladila, trans-maščobe, sladkorja in škroba. Zelo pogosto, ko je izdelek zmanjša maščobe, kalorij pa lahko rastejo. Tukaj je preprost primer. Ali ste vedeli, da je jogurt maščobe z 2, 8% maščobe, 13, 7 enote ogljikovih hidratov in jogurt 3, 5% maščobe - 6, 3 enote ogljikovih hidratov. Kalorij maščobe in nemastnega jogurta malo drugačna. Samokoristno živilo lahko samo fizična.
Danes, žal, ne prodajajo izdelke in blagovne znamke. Ste že kdaj pomislili, kaj pomeni, da je ime proizvoda "easy"? "Light" v primerjavi s čim? Z luno ali pa z opeko? Kdo piše proizvajalca na pakiranju, karkoli, samo da bi pritegnili pozornost potrošnikov. Nakup izdelka je dobro študirati kompozicijo. Čeprav to ne pomaga. Tam so tako imenovani "25% pravilo". To pomeni, da mora proizvajalec navesti na etiketi navesti le tiste sestavine, ki je del proizvoda, ki je 25% od celote. In predstavljajte si, kaj drugega je delnemastni izdelki!
Lahko zlahka pade v past, ki si dalnemastni izdelki. Pogosto ljudje mislijo, da če je živilo razmastimo, nato pa ga je mogoče zaužiti v neomejenih količinah. In, na koncu porabijo več kalorij, kot jih potrebujejo. Mnogi so na dieti z nizko vsebnostjo maščob, in opazil, da so bili nikakor ni brez pomaga znebiti teže takega sistema moči.
Oglaševanje - trade motorja. Prikazovanja oglasov na televiziji, da je določen izdelek z nizko vsebnostjo holesterola, ga bomo kupili. Ker vemo, da holesterol prispeva k številnim boleznim, kot so ateroskleroza, srčni napad, kap. Vendar pa ne mislim, in ki je zaradi proizvajalec zmanjšuje holesterol? To je posledica dejstva, da je proizvod znižanem dober holesterol. In to je bil on in varuje pred srčnim infarktom in srčnih napadov. Ampak slab holesterolnemastni izdelki ostane v velikih količinah. Namesto nizko vsebnostjo maščob prehrane je najbolje enkrat na teden, da poskrbi postna dni. To definitivno ni povzročil nobene škode na vaše telo, ampak nasprotno, bi bilo koristno.
Otroci so strogo prepovedaninemastni izdelki! Otrok primanjkljaj maščob lahko privede do dejstva, da se bo telo doživeli pomanjkanje esencialnih maščobnih kislin, ki so potrebne za pravilen razvoj otrok. Za sorto lahko imate občasne otroške jogurt z nizko vsebnostjo maščob, vendar pa ne sme biti prej kot je bil star 7 let. Ameriški znanstveniki so opravili raziskave in ugotovili, da z uporabonemastni izdelki vodi k hudim pomanjkanjem vitamina E pri otrocih, starih 2-5 let, skoraj 70%.
Če ima otrok očitne težave s prekomerno telesno težo, ni vredno, da bi stvarinemastni izdelki. Bolje je, da se omejitev na sladko. Po vsem, sladkor je eden izmed glavnih krivcev v telesne mase. Otroci kot vsi sladki, in da je za ta izdelek s sladkorjem, ki jo porabijo nekajkrat več kot maščoba. To je samo sladkost in so pomemben vir debelosti pri otrocih.
Natalia Garkavenko
Ženska revija JustLady