Hiter zajtrk
Znano je, da se gastronomije različne svetu. Toda, ko gre za zajtrk, ne glede na to, kakšno kuhinjo v vprašanju, večina ljudi raje tako imenovane "quick zajtrk." Večina od njih niso zelo koristni, ti zajtrki vključuje sendvič, ki se najpogosteje uporablja suhih obrokov, še posebej ne koristno je, če iz kruha, masla in maščobe dimljena klobasa ali kos mesa. V tem primeru bolje, da se sendvič sir. To je manj mastna izdelek, ki se dobro absorbira tudi na prazen želodec. Pogosti tudi možnost je umešana jajca in kava. Umešana jajca - ocvrte je izdelek, ki bo ne na želodcu in jetrih dobro sprejeli, še posebej v prvem zajtrku in kavi na splošno precej škodljivo. To je kontraindiciran za ljudi z okvarami v prebavnem traktu, čeprav včasih pomaga, da se spopadejo s pritiskom.
Zato je najbolje, da se take slabe navade. Z vso odgovornostjo, revija žensk JustLady določa, da lahko "quick zajtrk" ne samo enostaven za pripravo, ampak tudi koristno. Tukaj je nekajzdravi recepti zajtrk:
1. paradižnik, pečena s sirom. Pripravimo jo lahko v pečici ali mikrovalovni pečici. Paradižnik narežemo na dva dela, ki se dajejo na vrhu na tanke rezine sira, v tej obliki je pečen v pečici, nato pa potresemo s svežimi zelišči. Delicious, lep, uporaben in hiter. Jed postrežemo z rezinami kruha ali toast in črnega čaja.
2. Odlična in koristna možnost je, da pečemo jabolka v pečici ali mikrovalovni pečici. Majhen rez na vrhu lijak, ki je napolnjena z žlico sladkorja. Enako "cap" jabolko, in tako peče. Rezultat je sladko, okusno jabolko. Predvsem bo to zajtrk koristno za ljudi z peptične razjede ali gastritis. Dieto, ne boste le izboljšali splošno zdravje, ampak tudi, da se znebite kroničnih bolezni, vrgel nekaj dodatnih funtov.
3. Od vsehje koristno, da imajo za zajtrk, Eden ne more razlikovati sadja. Hitro in enostavno, da bi sadno solato. To bo popolnoma brez kalorij, nasičene z vsemi vrstami koristnih vitaminov. V tem primeru ni potrebno dodati solatni sladkor, je bolje, da namesto žličko medu.
Oatmeal - Queen zajtrk
Če pogledamo skozi gradiva na temo "Koristno je, da imajo za zajtrk? "Tu lahko najdete veliko število virov, ki govorijo o prednostih ovsenih kosmičev. Dejansko lahko, ovsena kaša šteje kraljica zajtrk. To je samo po sebi vsebuje veliko koristnih elementov, enako je zaščitni lastnosti. Getting to hrano, želodec začne normalno delati in še naprej čez dan še bolj pripravljeni sprejeti obilen obrok.
Najbolj priljubljenizdravi recepti zajtrk vsebujejo sestavine, kot so ovseni kosmiči in sveže sadje ali suho sadje. Zdaj pa v trgovini prodajajo tako imenovane žita. Proizvajalci aktivno oglašuje take zmesi, kakor tudi druge formulacije žit za zajtrk, ki ga lahko napolnite z vodo ali mlekom in menda dobil uporaben izdelek. Vendar to ne velja, da zmes hranimo dalj časa na policah, ki jih dodamo konzervanse, ni zelo različna hranila. Včasih, poleg posušene mešanice videti privlačna, so obarvali z uporabo barve. Oves predhodno paro, posušimo in uporabo posebnih tehnologij so shranjeni v obliki, v kateri je na voljo v zmesi. Ta izdelek je lahko dolgo časa ne pokvari, ampak ga uporabljajo zelo malo.
Najbolje je, da kuhamo svoj kosmiči. Lahko uporabite suho sadje, ki se prodajajo v trgovini, ali domač. Če se ti staleži v hiši ni na voljo, fit in sveže sadje. Jih združiti, kot želite, v ovsena kaša in svežega sadja, so še boljši in ji dati svež, prijeten okus in nasičen s takozdrav zajtrk veliko vitaminov.
Tako je mogoče opredeliti nekaterezdravi recepti zajtrk na osnovi ovsenih kosmičev:
1. Na večer vlijemo nekaj žlic ovsenih kosmičev malo mlačne vode. Naslednje jutro je voda odcejena, in kaša dodali naribano jabolko in rozine. Dobljeno zmes se vlije jogurt ali jogurt z limoninim sokom in medom.
2. Podlaga ovsene je enaka, vendar sestavek sestavin spreminja. V ovseno kašo lahko dodamo sesekljane orehe, suhe marelice in rozine.
3. V istem mešanico ovsenih kosmičev, dodamo olupljen sončnična semena, naribano jabolko in obrezovanje. Napolnim kosmiči in jogurt ali jogurt z nekaj žličk medu.
Krepko zajtrki
Mnogi recepti zdrav zajtrk ni kalorij zelo visoka. To je odlična možnost za ženske, ki gledajo svoj lik. Poleg tega so deli potrebujejo veliko manj kot moški. Vendar sinonim za zdrav zajtrk ni "lačni zajtrk." Veliko bolje, da se združujejo več zgoraj navedenih predpisov ali dvojno porcijo, vendar so bili po zajtrku občutek polnosti in zadovoljstva hrane. Seveda pa ne smete jesti, ampak tudi sam kaznoval s smrtjo, še posebej, če organizem sam prositi za več, ni vredno. Tako za moški in otroci bolj primerenzdravi recepti zajtrkKi tako tudi dokazati, da izpolnjuje.
Sadne solate niso zelo ugodno, da bi preprečili lakoto, vendar je ovsena kaša je lahko nasičena dolgo časa. Vendar je najbolje, da nekaj toast in sendviče z zelenjavo in sirom. Si lahko privoščite tudi nekaj nenavadnega receptu, ki bo obenem koristno in zelo prisrčen. Na primer, lahko kuhamo figo z umešana jajca. V tem primeru so jajca pripravljena brez nafte, so dodali listi bazilike in rezine paradižnika. Vse to veličastnost je določeno in vročena prepolovila sveže žemljice.
Malo kalorij, ne boli, če ste tekoč, da služi up okusno mlečno-sadni koktajl. To zahteva predhodno stepeno v mešalcu ali sveže zamrznjene (če je na voljo), z njo se doda sadje, narezano banano, kot tudi nizko kalorično mleko in jogurt a. In berry-banana mleko čudež storil.
Mnogi verjamejo, dazdrav zajtrk ne more biti okusna. Vendar taka izjava je res samo za tiste, ki res ne vem, kako kuhati, nikoli gets star, da bi v svojo prehrano sorte in poskušam nove recepte čudovito. Že po enem tednu ali dveh moči z okusno in zdrav zajtrk, se boste počutili zelo različno, in si zagotovo ne želite, da bi takšno vkusnotischi znova na težke monotono hrano, povzroča nelagodje in apatijo.
Nick Bugaev / Ženski Magazine JustLady
Foto: veer.com