Naslednji pogoj. Nimate čutiti samo pomilovanje o prepovedih in omejitvah. Ne poskušaj o vlogi žrtve, lahko to zelo hitro navadil, in obstaja nevarnost, da boste kmalu postali whiny in zahteven usmili vsakogar in sočutje. Morate razumeti, da vaša zavrnitev njihove najljubše jedi - ne trenutna kaprica in ni kaprica, ampak preudarno in pametno vaše odločitve, ki jih sprejmejo vas v vašem najboljšem interesu. Tako da vas skrbi za vaše zdravje, dobro počutje in blaginjo. Torej, če ne sočutje? Pokazati drugim, kako enostavno si jih take odločitve (sem rekel - sem), in bo kmalu občutek, da res ni tako slabo.
Si je vsekakor treba najti dogovor, ki ga je dobil odnesejo zares. Vsaj za prvih nekaj dni iz moke in sladko. Točka bi morala biti kot zabavno in zanimivo za vas, da bi dobili idejo pladenj s peko torte in pite z rdečkast ni niti upal, da vas motijo. Bodite previdni s tem, kar ste si vedno želeli storiti, vendar nimate časa, potem nekoga na način, nekaj, kar bi odvrnilo. Prepričal sem se, da je prišel trenutek, in imate pravico, da izpolni svoje sanje.
Če se ne dela oblikovan, v knjižnici, da pustolovskega romana z zapleteno parceli. Dokler boste razumeli pletenine parcele linij, ste pozabili na sladkarije in krofe. Tip v takih knjig za 3-4 dni, nato pa imaš, ne da bi lahko varno poglej izložba slaščičarne.
Ne pozabite, načelo postopnosti. Na prvi dan svojega novega življenja, brez moke in sladko pijačo kavo in čaj, v znesku, ki ste jih vajeni, ampak 2 skodelice pijejo brez sladkorja. Dovolite si ta dan jesti 2 sladkarije, piškotke in 4 kose, kot krofe ali več rezinami čokolade. Naslednji dan, pijačo za 3 ali 4 skodelice kave ali čaja brez sladkorja, jejte 2 pechenenki in rezino ali dva čokolade. Tretji dan ... četrti ... vse oz. Nutricionisti pravijo, da je po samo 5 dni, telo ne bo tako izbirčen glede njegovega začetka običajnih slaščic. On ni ničesar razumel, svoje telo in bo domnevala, da je vse tako, kot bi moralo biti, ker nisi mu dati možnost, da šok, presenečenje in ogorčenje. Je potrebno za samoumevno. Pet dni - in da ste prosti kot ptica med letom! - Ponosno in neodvisno mimo pisane sladkarije izložbe in nakupovalna središča s kulinaričnimi dobrotami. Ja, to je resnična zmaga.
Podobno, tako da je za kruh, žemljice, žemljice in krofe. Pojdi z belim roll na "doktorja" z kruha - s sivo in nato rženih otrobov in postopno zmanjšanje porcij. Po 5 dneh se boste počutili pripravljen popolnoma opustiti moko. Gradualizma in spet postopoma in vam bo uspelo.
Če se še vedno počutim neprijetno, brez vaših najljubših priboljškov in piškotov, si za njih analogi - zdravo, okusno, sladko. Namesto sladkorja - draga, namesto sladkarij - suhega sadja, namesto torte - sadni pire in žele (brez sladkorja), namesto visokokalorične kolački - enolončnice in domač kruh (lahko recept je mogoče najti na internetu ali v knjigi o okusne in zdrave hrane).
Mimogrede, hvala za opuščanju varčujejo tehnike sladkih in škrobnih živil, boste zagotovili sami trajen in dolgotrajen rezultate, izguba teže. Da je izginil funtov ne boste prišli nazaj, tudi po prenehanju prehrane.