Se bojiš mraka, mimo peciva oddelkov v trgovinah z zaprtimi očmi, vendar še enkrat pokvari in izpolnite hladilnik prekajena klobasa, piščančje noge in pecivo. Kako premagati občutek lakote? Kako najti "human" način za trik telesa in prigrizki, tako da se hrana ni zatekel na stegnih ali zadnjici?
Najprej, dobili sami skupaj in ne panike. Lakota - to je naravno, ne bojte večernih prigrizkov, ki jih lahko varno na sliki, če veš, kaj lahko jeste.
Če dolgi premori med obroki nosite zelo težko, jesti bolj pogosto, na primer, 5-krat dnevno, vendar hkrati zmanjša dele. Ne pozabite na pravilo kardinal - vedno imajo zajtrk, vas energijo za ves dan. Če ni nobenega apetita zjutraj zajtrkovati kasneje, v času kosila. V vsakem primeru, ne pustite vse najbolj hranljive in kalorično hrano je za zvečer za večerjo. Zaželeno je, da so večerjo najkasneje 5 ur pred spanjem.
Nemogoče zmagati apetit, se lahko dajo spati za nekaj časa. Na primer, umila zobe, ko čutiš neustavljivo potrebo, da bi preučila holodilnrk pred spanjem. Uro in pol, da bo pomagalo.
Poskusi, da ne bo obdržal hišo izzivalen živil: sladkarije, soda in druge dobrote. Seveda, če je družina otrok, je zelo težko. Poskusite zamenjavi suhega sadja sladkosti. Na primer, namesto da jedo sladkarije suhe marelice - in ona je sladek in koristno.
Ko lakote poskušali piti majhne požirke tople vode z limono. Ta recept je primeren le za tiste, ki nimajo težav z želodcem. Če želite omotica sladko, dodajte majhno žličko medu.
Če večerja po vzela zelo malo časa, in ste že potegnil hladilnik, nato pa lahko pijete jogurt ali jesti jabolko, ampak vedno skupaj s semeni - so bogata z jodom. Otopi občutek lakote za nekaj časa in pomoč decoction peteršilja: majhen šopek peteršilja, da kozarec vrele vode. Pijte majhnih požirkih.
Metati slabe navade, kot so semena zvečer na kavču gleda televizijo. Ti misliš, da je to malenkost, ampak telo ne mislim tako, in v resnici jeste enkrat, in nepremišljeno in nezavedno.
Če se držite diete in shujšati, visi v kuhinji njegove najuspešnejše slike in fotografije lepe, napeta dekleta v kopalkah. Vsakič, ko želite nočno uničujoč napad na hladilnik bodo lepote reproachful pogled na vas, vašo obliko in ploščo s torto v roki.
Poskusite za boj z gusto veljavnosti: je želela jesti sladkarije - laž na tleh in delaš vaje za trebušne mišice, medtem ko je misel na sladko ne izhlapi.
Boj za zdravje, za zaostrenih sliki brez maščobe, saj, kot pravi pregovor, Rolling Stone zbira nobenih mah. Ne pozabite, vaš pas centimetrov odvisno od vas.