Opravljati preproste telesne vaje, ki zavirajo občutek lakote in boste dodali harmonijo. Zelo dobra v tem primeru, dihalnih vaj ali statično vajo. Lahko opravljajo več assan iz joge.
Aromaterapija je možnost, da vas rešim iz sesanju lakote. Svetloba aromolampu, kaplja nekaj kapljic pomarančnega, mandarine, mete ali olja bergamotke. Sprostite se, lezite z zaprte oči. Hkrati se lahko naredi, in narediti nekaj obrazno masko.
Mimogrede, je mogoče združiti aromaterapijo in vročo kopeljo. Topla voda je tudi možnost, da se premaknete lakote v ozadje, kar daje občutek blaženosti in miru. Dodamo vodo kopalno sol ali kaplja malo vašega najljubšega eteričnega olja.
Za večjo zanesljivost na dieti, ne hranite v hladilniku za okusno "skušnjave" - klobasa, šunka, pecivo, bonboni. Lahko se napolni s sadjem (sveže ali suho), zelenjava. Sveže korenje ali jabolko je lahko odličen prigrizek, tako da, če si absolutno ne more prenašati lakote. Prideš na večerjo, vendar ne preveč jesti. Kaj lahko služijo kot nizko kalorično prigrizek v primeru napada lakote a? Nemasten jogurt ali kefir, le nekaj kosov oreškov ali drugih suhega sadja, grenak kos (ne mleko) čokolade.
Na splošno velja, kupite niz jedi majhne zmogljivosti. Potem bo tudi majhen delež hrane prikaže vizualno bolj vadite telo in sesati veliko manj hrane. Žvečite žvečilni gumi brez sladkorja, tako da zavaja telo in otopela lakoto.
Kakovost spanja vsaj 8 ur, vam bo omogočilo, da pozabi jesti. Poleg tega je menil, da med spanjem človek še, da izgubijo težo. Torej, spati na vaše zdravje!
Menijo, da so rdeče in oranžne barve apetit stimulacije. Izogibajte se te barve v vaši kuhinji. Izberite modro-zelene razpon za oblikovanja kuhinj, vključno kredenci. To območje miru, harmonije, bo vizualno pomaga v boju proti lakoti.
Zavedati se je treba za to, kar se dogaja, da se omeji do hrane. Ta zdravje in vitko postavo, za več let. Za take namene se lahko malo in bodite potrpežljivi!