Ste prestrašili polnost Američank? So nestrpno jesti hamburgerje in jih utesnjen tudi oblačila velikosti XXXL. Nato hitro natisnete sliko pisane gospodinje ali izrezano iz objave zelo polna ljudi in ga obesite na vidno mesto fotografiji (hladilnik ali omaro s sladkarijami). Seveda bo zmagal razum sladko skušnjavo. Včasih je uporabni programi o posledicah prekomerne telesne teže, ki deluje na človeško psiho celoti.
Jejte več hrane, ki vsebuje beljakovine. To je zelo zadovoljuje izdelki, in ne boste imeli željo, da poskusite nekaj okusno. Če želimo, da bi jedli sladko zelo močna, prigrizek zelenjave in sadja. Vsebujejo najmanj kalorij. Popijte skodelico mleka z nekaj rezinami suhe marelice in suhe slive, ali pa zrnata skuta z orehi. V vlogi sladkorja, lahko uporabite nadomestek.
Ne kupujejo nič sladkega v trgovini. Torej, da določen znesek denarja, ki je dovolj le za osnovno hrano. Vedno iti v trgovino, pred jedjo, ne da bi nepremišljene nakupe. Ne gledajo dolgo na območju blagajni, kjer določenega sladkarije in čokolade.
Pijte veliko vode. Kot je prikazano za prehrano, če pitje določi dnevni tečaj vode (približno 2, 5-3 litrov), želja po sladkih prigrizkov bo odšel. Voda ima funkcijo, da nasiti telo in lakota bo manj težav.
Udejstvovanje v nekaterih koristnih delu (preberite knjigo, poskrbi teči, začnete plesti ali pripravi). To bo pomagalo, da odvrnejo od misli o sladko.