Razdelite dnevno hrano pogostih manjših porcijah. Bolje je jesti manj, ampak pogosto, na primer, 5-6 krat 7-18 zjutraj. Majhne porcije zadovoljiti lakoto, ne da bi se razteza želodec.
Pijte veliko tekočine
Izpolnite želodec kozarec vode, nesladkanega čaja, zeliščni Prevretek ali suho sadje kompot lahko otopi občutek lakote.
Optična prevara
Obstaja preprost način, da si bedak. Jemanje skupaj s hrano, da zapolni majhen krožnik, dal nekaj hrane, jedo le ne zgodi, in občutek lakote, ki je izginila.
Vpliv barve
Nedavne raziskave so pokazale, da je za prehrano, kot so barve, oranžne, rdeče in rumene podzavestno lahko podžigajo apetit pri ljudeh, zato morate poskusiti, da bi se izognili uporabi teh barv na delovnem mestu ali v domači kuhinji.
Začimbe "ne"
Če se ne izločijo iz prehrane vroče omake in začimbe, ki povečujejo apetit (gorčica, vroče poper, adjika, razne začimbe), da se ukvarjajo z nadležnim občutkom lakote, bo težko.
Svež zrak
Znanstveniki so nedavno pokazale, da izvajanje kratkožive sprehode na svežem zraku, se lahko oseba, ki otopi občutek lakote. Zdi se, nasprotno, ko je obremenitev želijo jesti, telo pa je nasičen s kisikom in uporaba živila lahko premika. To se zgodi, da ne obstaja način, da hodi, potem si lahko samo odpreti okno.
Vpliv vonja
S pomočjo nekaterih dišav lahko tudi podreti svoj apetit. Na primer, vonj vanilije ali cimeta prekinja lakote. Zdaj prodajajo cimet in vanilijevo palice - nakup in vohanje enkrat čutijo potrebo, da bi jedli. Če niste našli palice, kupiti posebne sveče.
Folk pravna sredstva
Obstaja veliko priljubljenih receptov, da bi znižala apetit. Na primer, v kozarec tople prekuhane vode, vzemite 1 čajno žličko medu, stisnite pol limone, premešamo in pijačo v majhnih porcijah. Dan po tem, ko pitje 3-4 kozarcev pijače, boste nasičena telo s potrebnimi mikroelementi in ne bodo imeli akutno občutek lakote.