DejanskoVrste joge veliko, tako kot človekove manifestacije življenja. Glavno, torej klasična sorte vključujejo joge kriya joga Koča jogo, pranajame, mantro-jogo, meditacijo. Vsak od teh tipov sistemov, katerih cilj je razvoj telesa in duha, iskanje jasen um in intelekt osla. To joga - nekako temelj, na katerem razvil številne panoge, nekatere bolj zapletene in obsežne.
Najpogostejše vrste joge
Hatha joga je sestavljen iz niza vaj, vključno asan (statične drže telesa), pranajame (dihalne praks), sprostitev, meditacijo. Sklop vaj hatha joge razvija prožnost, moč, človeka, ki se razteza. Kompleksnost tegaSmeri Joga za začetnike je, da je težko na prvi potekala v statičnem položaju in praktično nemogoče, da se jim sproščeno. To je razumljivo, saj je običajno pri jogi prihaja povsem neizkušene ljudi, tako da na prvi se počutijo neprijetno in neprijetnih občutkov. JustLady vam zagotavlja, da je to šele začetek. Sčasoma, ko ste res začeli učiti in delati, ne boste doživeli neprijeten občutek iz prakse. Tovrsta joge najbolje zadovoljuje lagodno ljudje, ki se prilegajo vse dobro. Če razmišljate več,kakšne vrste joge, da izberejoIn vem, da vam je všeč počasno razred, in moraš imeti dovolj potrpljenja in vztrajnosti, vam svetujem, da bodite pozorni na hatha joge. Lahko se znajdete prav v njej.
Druga pogosta oblika joge - Kundalini joga ("navito kača"). Razmišljamo kakšno jogo, da izberejo, da razvije prilagodljivost in moč, in ne pozabite, to je smer joge. Revija JustLady si lahko preberete o značilnostih te prakse.
Kundalini Yoga je primerna za vsakogar. Bistvo tega je, da opravite pozo in ga držite tako dolgo, kot je mogoče. Vendar pa praksa tudi dinamične vaje in meditacijo, dihalne tehnike in petju manter. Osnova prakse kundalini joge dal zaporedje vaj in sprostitve (kriya), katerih namen je doseganje določenega cilja. Ob koncu vsakega praksi izvaja meditacijo, ki usklajuje pretok energije, prebudil vaje.
Katera vrsta joge, da izberejo dekleta, ki imajo raje dinamične in hitrem vaje? Svetujem vam, da razmislite o Ashtanga joga. Njegova živahna dinamika je nekoliko podoben aerobiko. Je toSmer joge Sestoji iz niza pozo, ki se izvajajo v določenem zaporedju in dihanje ritma. Vendar ne pozabite, da Ashtanga joga zahteva dobro fizično obliko, ampak zato, ker netreniranih ljudi, bo težko rešiti. Praksa je sestavljena iz osmih faz statičnih-dinamičnih, povezanih gibanj. Istočasno med vsako vajo naj bo osredotočil na določene točke. To je zelo dobra praksa za akumulacijo energije v telesu.
Za tiste, ki vodijo sedeči življenjski slog, odlično smer joge, Iyengar joga, poimenovana po oblikovalcu. Bistvo tega je, da pravica izvedba asan: vsaka treba ugotoviti strogo dodeljen čas, prehod iz ene predstavljajo na drugo mora biti gladka. Iyengar in Kundalini -najpogostejše vrste joge, Prvi je primeren tudi za najbolj netreniranih začetnike, ker praksa začne z najpreprostejših asan. Po redne vadbe bo vaše telo postane prožna in močna, in normalno stanje duha.
Vendar je praksa Bikram joga izvaja v prostoru, ki ga ogrevamo na 40, 5 gr. C. učinek te oblike joge se doseže zaradi dejstva, da so vse telo pridobljenih toksine. Praksa izvede za 90 minut, medtem ko je ključ 26 izvedli. Vendar pa obstajajo nekatere omejitve, in preden se je dotaknila ta jogo, se morate posvetovati z zdravnikom: vsi ne morejo trenirati pri visoki temperaturi.
Nauk joge je tako večplasten, da bo vsakdo najde svojo nišo v njej: in nosečnice, in otroci, ter invalidi in ljudje s kroničnimi boleznimi. Pred izbiro koli posebno vejo joge, lahko poskusite več vrst. Ste prepričani, da bi razumeli, kaj točno smer "vaš". Začeti novo življenje z jogo - pot do popolnosti telesa in duha, z razkritjem svoje sposobnosti!
Alice Terentyeva
Ženska revija JustLady