Pred razredom, mečejo vse neprijetne in žalostne misli so se osredotočite na vaše telo in počutje. V praksi ne bi smeli odvrniti druge zvoke ali misli. Bolje opravljati asan v tišini ali pod svetlobo, mehko glasbo.
Začeli vaše potovanje v jogo asana z enostavnim: slide, pes nagobčnik gor in dol z drevesa, stranski trikotniki, plug predstavljajo, sveče in osnovne sekvence: veliki in majhni krogi. Samo, da jih obvlada dovolj dobro, pojdite na bolj kompleksnih vaj. Ne delaj asan, ki vas neprijetno ali vzrok bolečine.
Postopoma povečati čas, porabljen v vsaki asana, z nekaj sekund do minut. "Breathe" skozi mišicah in sklepih, kjer je napetost ali nelagodje. Obrazne mišice mora biti sproščen ob vsakem času. Uživajte vadbe - šele potem se bo joga koristi vašemu zdravju.
Gibanje in dihanje je treba med seboj dopolnjujejo. Celotnem poklicu dihanje mora biti gladka in globoka, brez odlašanja. Vse zapletenih gibanj in so prizadevanja za izdihom. Poskusi, da bi podaljšale čas izteka, je odslužila zvoka "hhaaa."
Ob koncu prakse, vedno naredite Shavasana ali drža truplo. Rekreacija in globoko sprostitev po vrsti asan okrepiti svoje zdravilne učinke, povsem uglašen na delovni dan, če vam zjutraj in pomirjajo telo in duha pred spanjem, če se pouk potekal v večernih urah.
Učilnice morajo biti dobro prezračen. Priporočljivo je, da si sami gledate v ogledalo, da popravite držo in graditi v čas, da popravijo napake. Postopoma, lahko začnete opravljati seznanjene asan z zaprtimi očmi, v celoti osredotoča na dihanje in občutkov v telesu.