Vsi studii imajo tečaji joge za začetnike, vendar ne povsod ima razred, katerega namen je poučevanje duhovno prakso. Če si želite ogledati, kaj točno je to joga, lahko greš na redni studiu. Vendar pa, če resno držo, potem je bolje, da bi našli studio s celovito usposabljanje.
Ko že govorimo o razpoloženju, začetniki joga redko imajo jasen cilj in obvestila razlaga prihaja do te prakse. Zato je zaželeno, da se začnejo odgovarjati za sebe nekaj vprašanj. Zakaj bi? Upam, da pridete do te seje? Sem pripravljen posvetiti nekaj časa vsak dan?
Najbolj dal odgovor na prvo vprašanje: Rad bi sam veš, da bi v svoje življenje miru in harmonije, želim, da se naučijo discipline in obvladati svoje telo. Najverjetneje se boste strinjali. Vendar ne pozabite, najbolj pomembna stvar v jogi - sistematično. Težko izrežemo vsak dan 1, 5-2 ur, vendar lahko obiščete v studiu 2-3 enkrat na teden in našli 15 minut za vsakdanje domače vaje, najbolje zjutraj pred zajtrkom. Lahko to storite?
Ne poskušajo dojeti vse naenkrat, joga - Velika nauke in dosegel meje svojega znanja, je skoraj nemogoče. Torej, poskusite vse, da bi prišli postopoma. Ni potrebe, da takoj obnovili svoje življenje korenito spremeniti navade, bo to vodilo k temu, da boste hitro naveličate in razočaran ", to jogo."
Profesionalni studii imajo več zaposlitev vstop ravni, od enega leta do petih let. Ta čas, ravno dovolj, da joga postala del vašega življenja. Poskusi, da ne zamudite razred, upoštevajte nasvet inštruktorjev, zagotovi, da je gibanje in delo mišic.
Kjerkoli ste študij doma ali v studiu, nič ne bi smelo odvrniti od joge. Kot pravilo, studio ponuja svojim strankam s potrebnimi pogoji: v dvoranah ali tiho, ali igrajo mehko glasbo, zatemnjena luč. Poskusite ustvariti pogoje doma. Če se ne morete znebiti zvokov, uporabite ušesne svečke, Blindfolds, opozarjajo doma, tako da ne bo motena.
V prostoru, kjer ga opravljate, bi moralo biti toplo. Izberite oblačila, svobodo gibanja, boljše iz naravnih materialov. Razredi naj bi potekala na prazen želodec, tako zjutraj obleko vam je najbolj. Če ste zelo lačni, popijte kozarec vode ali soka. Ne opravljajte med hladno ali če se ne počutite dobro, ne alkohola in nezdrave hrane dan pred piti. Ženske ne more storiti na prvi dan menstruacije.
Če ste vaja vsakdanji preveč naporno ali preprosto nemogoče številnih domačih razlogov za to, opredeliti posebne dneve v tednu, kot je v ponedeljek, sredo in petek. Vendar pa v teh dneh ne zamudite, jih zamenjajte z druge dni pa ni zaželeno.
Začnite z 2-3 asan, postopno povečanje ali jih spremeniti, vendar pa pravna porabili 15 minut pri polni obremenitvi brez odvračanja pozornosti od vsega. Po refrenom pouka od zdravljenja z vodo, da ne moti intenzivno kroženje spodbujati jogo.
Ne bojte se, da čas za jogo, ne bo izginila, ampak nasprotno, se bo vrnil z maščevanjem. 15 minut dnevno prakso bo dala energijo in navdih za preostanek dneva. Poleg tega, boste opazili, da ste zdaj potrebujejo veliko manj časa za spanje in jesti manj, da bodo zadovoljni.