Posebne vaje za izboljšanje tega sistema omogočajo krepitev mišic, kolesarjenje tistih, o katerih ljudje sploh ni vedel. Napenja trebušne mišice, krepi trebušne prepone in mišice medeničnega dna. Vsi premiki joge jasno uskladiti, da se doseže največji učinek brez škode za telo. Hvala za ločeno vadbo lahko tudi ne vplivajo le na celotno telo, temveč tudi na problematičnih področjih, krepitev in jih pritrdite.
Joga in borijo s presežkom kilogramov z odpravo vzroka. Slednje vključujejo stres, sedeči način življenja, depresije in čustveni stres. Stalna prisotnost v tej državi, pogosto povzroča namišljeno lakoto in vodi v prenajedanje. Joga stabilizira stanje duha oseba dodaja, da njegovo notranjo moč, energijo in spokojnosti. Mišice postanejo bolj elastične in napihnjena, hrbtenica zravna in prekomerna telesna teža, vmešavanje zdravega načina življenja, se počasi izginjajo.
Takšni razlogi, mimogrede, ne vodi le popolnost, temveč tudi za izčrpavanje telesa. Med jogo telo postane tanek in vitki in močna. Pozitivno čustveno stanje, ki daje jogo, postopoma se odraža v telesu - pa postane bolj fit, zdrava in lepa. Človek, ki je že dolgo ukvarja z jogo, izgleda fit, močna in veliko mlajša od svojih let.