Dediščina jogiji
Metode kontrole alkoholiziranosti (pranajama) v jogijske prakse so velika. So enostavni za zamenjavo vseh vrst praks o avtorskih pravicah. Inovacije dihanje prakse pogosto temeljijo na starodavni pranajame, saj imajo dolgoletne izkušnje in koristi. Vpis v jogo v specializiranem centru, boste lahko, da se ukvarjajo s preverjenimi tehnikami, ki vključujejo pravilno dihanje, psihološko in telesno vadbo. To je veliko bolj priročen in lažje kot prakticiranje joge z različnimi knjigami in poučevanja videoposnetkov.
Za kaj pravi indijski jogiji uporabljate počasno dihanje s pomočjo pranajame? To je zelo enostavno. Z nadzorovanjem sapo, si s tem poveča koncentracijo ogljikovega dioksida v krvi, kar vodi do zmanjšanja koncentracije kisika. Po določenem času, jogi vstopi v stanje zamaknjenosti, čuti različne mistične izkušnje in se odstrani iz realnosti. Njegova povezava z vesoljem doseže svoj vrhunec.
Sčasoma so ljudje opazili, da ima vsak pranajama kakovost ozdraviti telo in duha na svoj način.
Celotna prsi. Polno dihanje tehnika
Bolezni dihal praksa revitalizira in krepi dihalni sistem, poveča kapaciteto pljuč, izboljšuje kardiovaskularni sistem, normalizira krvni tlak in izboljša imunski sistem. Pravilno dihanje pomaga izboljšati razpoloženje, uravnava živčni sistem, čisti telo toksinov in škodljivih snovi, izboljša splošno počutje.
Čistilno Dih kot sproščujoče tehnike
Čiščenje Breath tehnika je dobro uporabljati po stres, čustveni stres in konflikti. Uporablja se po zagonu, dolge zamude procesa dihanja, napetosti in pranajame assan. Cleansing Breath odpravlja utrujenost in daje čudovit občutek lahkotnosti po vsem telesu.
Pashimotanasana Asan in pravilno dihanje
Pashimotanasana tehnika ima blagodejne učinke na trebušni slinavki, ledvicah, jetrih, vranici. Pomirja živčni sistem, normalizira srce, izboljšuje spolne žleze. Ta dih toni in razteza mišice na rokah, nogah in nazaj, popravi ukrivljenost hrbtenice.
Joga je polna tehnike dihalnih praks. Glavna stvar tukaj -, da bi našli izkušenega učitelja, ki lucidno pojasnjuje vse, kar je, in bo nadzoroval izvajanje procesa. Potem Pravilno dihanje absolutno naredil si dobro.
Poleg metod pranajame v prakso joge, da je metoda swara-Udai. Najprej se je začel uporabljati Shiva sam. Dejstva, na katerih temelji ta metoda, je precej nenavadno. Dihanje med levo in desno nosnico, je velika razlika. Glavni cilj najstarejšega metodikisvara-Udai - učiti ljudi, kako uporabljati dihanje skozi nosnici zlasti doseganje različnih ciljev (iz o spolu otroka, da pridobijo moč).
Kakšen je proces dihanja?
Dihanje je sestavljen iz dveh faz: vdihavajo zrak v pljučih in izločanje njih. Med sprejem zraka v pljuča, trebušna prepona (in ne mišična plast med potrebušnice in prsni koš) se pomakne navzdol rahlo povečanje njene debeline. Širjenje medrebrni prostor, ki ustvarja majhen vakuum učinek v pljučih v času izven zrak vstopi in napolni pljuča in blokirana. Izdihom isto - postopek je pasivna in ne zahteva veliko napora. Med izdiha, diafragma vrne v prvotni položaj in potisne zrak iz pljuč, zaradi česar so ploska. V mirni dihanje, postopek traja od 4 do 6 sekund. Med se ta čas izmenjava plinov med zrakom, kisikom obogateni v alveole pljuč in kri, bogata z ogljikovim dioksidom v kapilar, ki jih preprogo.
Dihanje je delno avtomatski proces, ki se pojavi v višini 10-15 vdihov na minuto. Ta lastnost procesa dihal, je zelo pomembno, da se naše sposobnosti za življenje, saj nenehno potrebujejo s kisikom za vsako celico v telesu. Možganske celice so še posebej občutljive na nizke koncentracije kisika v krvi. V nekaj minutah kisika lakote umrejo brez možnosti za izterjavo.
Za razliko od procesov srca in prebavnega sistema, lahko dihala treba nadzorovati. Oseba pod silo dihalnega centra je zatiranja med zadrževanjem zraka nadzorovano. Center dihal se nahaja na zadnjem delu možganov (medullaoblongata) in je sestavljen iz skupine celic.