Meditacija je pogosto povezana z jogo, ampak dejansko opravljanje te discipline lahko in neodvisno. Ni vse joga praksa meditacije, pa tudi niso vsi meditirajo jogo. Torej, če se bojite prisotnosti uresničevanje v praksi - sprostitev, meditacija ravno odlikuje po tem, da je nič ne delaš ni potrebno. In, kot pravilo, to ni tako enostavna naloga, saj na prvi pogled. Glavni namen meditacije - je ustaviti tok misli, ki nas nenehno odvrniti od dejstva, vedeti, kdo v resnici smo. Um je v tem primeru zastopali vedno vključen TV, ki je kovičiti našo pozornost, ne omogoča, da vidite in slišite našo pravo notranjo naravo.
Študija meditacije je v navadi, da začnete s poudarkom na slike, predmeti, zvoka ali lastnega telesa. Meditacija je več vrst - klasično sedenje, hojo in tudi ležeče. Na splošno lahko meditacija lahko celo življenje, ampak da bi prišli do te ravni, boste potrebovali več kot eno leto, da se posvetijo praksi. Oči med meditacijo se lahko zaprto ali odprto, na vaše udobje. Lahko meditiramo v tišini zvoke narave ali petjem manter - posebne zvoke, da bi jo nastavite na določene vibracije. Izbira je odvisna od razmer na tradicijo in osebnih preferenc meditant.
Najboljši čas za meditacijo - zgodaj zjutraj (pred sončnim vzhodom) in zvečer (pred spanjem). Začne se z 20-30 minut, nakar se postopoma povečuje. Izkušeni meditirajo imajo lahko sedežna tednov ali celo mesecev, ne da bi povsem normalne človeške želje zaradi fiziologije. Študija mora biti čisto, dobro prezračen in ogrevani. Zvoki in drugi zunanji dejavniki, ne bi smela kršiti svoj mir in otvekat iz prakse. Pred meditacijo ne smete piti veliko tekočine in jesti junk hrane - lahko povzroči zaspanost ali, nasprotno, nemir. Drže za meditacijo so zelo individualne narave. Idealen pri polni lotus položaj s prekrižanimi nogami in hrbtu ravne. Če ta položaj ni na voljo za vas, lahko uporabite posebno blazino ali klop, ki ga lahko kupite v specializiranih trgovinah ali pa sami. Če imate težave s hrbtenico ali spodnjega dela telesa, se lahko sedi na stolu z ravnimi nogami. Dovoljeno uporabljati tudi na steno kot podporo v zgodnjih dneh prakse. Sedel za meditacijo, znebiti ideje, ki jih morate storiti ničesar. Praksa obstaja ravno zato, da bi premagali to običajno vzorec obnašanja, se sprostite in uživajte čemer. Sprva boste verjetno se zdi, da je nemogoče. Ampak bolj vadiš, lažje boste našli otok miru in harmonije v sebi.
Meditiramo lahko imate, če pa želite doseči resnično strokovnjaki na tem področju, je zaželeno, da bi našli mojstra ali učitelja, da bi se izognili pogoste napake in dal potrebna navodila. Za te namene po vsem svetu, so tako imenovane duhovne vaje - čas, ki ga namenjajo za raziskave njegovega notranjega sveta v posebej ustvarjena za to stanje. Retreats tradicija ima svoje korenine v azijskih držav - Indije in Tajske so mesta, kjer je meditacija šteje skoraj obvezen trening za vse budistične ali hinduizem. Čeprav je meditacija in verske odtenki, ki jih absolutno ne potrebujejo, da spremenite svojo vero, da bi bila uspešna v praksi. Glavna stvar - res, želja po miru in mirno notranjost.