Pod naslovom Smršati Skupaj: Smršati pravilno, kako izgubiti težo ženska izgubi pravico forum teže
Kako uporabne kruh?
Najprej je dejstvo, da so nizkokalorično izdelek, ki je uporaben le za tiste, ki uporabljajoprehrana kruh. Danes obstajajo povsem nove vrste kruha, kot žita. Navzven so videti kot, morda ne tako okusna kot ponavadi oči zabuhle žemljice, vendar bi nedvomno prineslo korist telo.
Kako je postopek izdelave najbolj uporabne, hlebov žit? Nekaj je opozoril vse znane proizvodnje na pokovke in pozval iztiskanje (ta način vam omogoča, da priložite kakršno koli obliko hlebcev). Priprava mokro mešanico zrnja, jajca in moko, nato pa ta masa gre v posebnih rezervoarjih, kjer se vroč zrak hitro izhlapevanje, ki se nagibajo k zapustiti zrnje, ki jih trgajo od znotraj. Skozi ta proces, smo se pripraviš kruh porozno doslednost.
Ti kruhki so izdelani iz različnih žitaric. Zato niso samo rž in pšenica, ampak tudi koruza, riž, ajda, ječmen. Zaradi pomanjkanja pripravo tehnologij in sestavin v sestavi žemljice, kruh - samo prehransko izdelek.
Zanimivo je dejstvo, dakalorij kruhki ni veliko nižja od konvencionalne kalorij kruha. Vendar pa je za "kruh" kalorij zlahka absorbira v telo, in da bi dobili kalorij iz kruha, ki ga je za trdo delo in določeno količino kalorij - preživeti.
Verjetno je težko najti drug izdelek, ki je tako bogata in minerale in vitamine, kot kruh. Vendar pa je uporaba hlebcev ni omejen na dejstva, ki jih prinašajo v človeškem telesu vitamine in minerale, ki jih vsebuje zrn različnih sort.
Poleg štruce vsebujejo veliko vlaknin. Vsi moderni ljudje verjetno že veste, da je za normalno delovanje človeškega telesa na veliko potrebo ne samo beljakovine, ogljikovi hidrati, vitamini, minerali.
Celuloza, ki je na vlaknin ne prebavi v človeškem telesu, saj ne proizvajajo encime za razgradnjo celuloze. Toda pektin, hemiceluloza in nekatere spojine niso ogljikovih hidratov, ki so vsebovane v tkivu, lahko zadrževanje vlage in poveča bolus hrane, ki se premika v človeškem črevesju. Ko oblikuje kepo hrane dovolj prostornine, je lažje za spodbujanje črevesje.
Samo vlakno je gojišče za tiste, ki živijo v človeški črevesni koristnih mikroorganizmov. In vendar je vlaken absorbira in jemlje telo rakotvorne, toksinov. Pomanjkanje vlaknin lahko privede do razvoja ateroskleroze, žolčnih kamnov, diabetes.
Zato mora dan sodobni človek ne prejemajo manj kot 25 gramov vlaknin. Sedaj nam primerjavo. 25 gramov vlaknin lahko dobite od 6 hlebce rženega kruha, ali 2, 5 funtov zelja, ali 1 kilogram ovsenih kosmičev. Lahko, seveda, še vedno poskušajo jesti £ 3 na dan ali 3 kilogramov krompirja ajde. Vendar pa je možno uporabiti v živilih 100 ali 150 gramov hlebce!Prednosti hlebov očitna.
Je treba skrbno proučiti vrsto kruha, in postane jasno, da se nekatere med njimi lahko najdemo kruh s pšenični otrobi, morje zelje in korenje, beta-karoten. Ob istem času, čeprav obstajajo sorte navadnega kruha z istimi aditivov, ne vodijo z hlebcev v nasičenosti spremljevalne snovi, zaradi katerih je dodatna količina telesu potrebuje minerale in vitamine.
Ampak samo dobava kruha v človeškem telesu hitro asimilirali beljakovin. Danes mnogi vključeni v fitnes in vedo, kako pomemben protein za delovanje mišic.
Dobro inkoristno kruhKi je ena stran izgleda na njih! Vendar pa se je treba spomniti, da so najbolj koristne snovi v velikih količinah postane strup: v vsem, kar morate vedeti, kdaj ustaviti.
Viktor Fjodorova
Ženska revija JustLady