Pod naslovom Smršati Skupaj: Čustvena lakota
Zdravje v vsakem žlico
Juha je predvsem fiziološki hrane. Njegova doslednost močno olajša telesno delo na presnovo zdravila, zato je pomembno, da se v dnevnem meniju juhe pri preprečevanju in bolezni prebavil vključujejo. Nutricionisti svetujejojesti juho kadarkoli od poldneva do večera. Hranilna vrednost juho, seveda, je popolnoma odvisna od njegovih sestavin. Meso in fižol juhe so bogata z beljakovinami, juhe, testenine, krompir, riž - z ogljikovimi hidrati. Mineštram so zlasti koristne zaradi dejstva, da vsebujejo proizvodi se uporabljajo skupaj z bogato z vitamini in minerali tekočih, v kateri so kuhane.
Jaz bom juho, jo zajamete z žlico od plošče in dal usta. Pogoltniti. Spet zajemalka žlico. Ta - pravi tempo obrok. Juha je nemogoče, da "pogoltniti", kot je na primer pri sendvič ali klobase. Zato, nasičenost pojavi že v procesu prehranjevanja, možgani in čas želodec za izmenjavo informacij, in po večerji, tudi relativno majhen delež juhe, boste zadovoljni in polni.
Delicious Diet
Sezonske juhe z sveže spomladanske zelenjave - neprecenljiv vir vitaminov, in, kar je najpomembnejše, rastlina antioksidante, potrebne za krepitev imunskega sistema in preprečevanje raka: indoli, likopena, saponin, kvercetin in glutation. Ne pozabite, da se zelenjava bogata z vlakninami, ki izboljšuje črevesno peristaltiko in razbremeni telo toksinov. Delicate pomlad juha iz korenja, fižol, špinača, zelena in pese, ohrovt, por, zelišča trajno zapolni želodec, izogibanje preobremenitev.
Soup Diet - Najnovejši evropski trendi. Njeno bistvo je, da je na kosilo in večerjo jeste svetlobo (v rastlinsko juho), juhe, in če je lakota naredi sam čutil med prehranjevanjem, boste zadovoljiti svojo dodatno skodelico juhe. Izkušeni dieto za sebe med tednom, okusne in raznolike prehrane izgubila 3 kg.
Lahko kuhamo dve drugačno juho za večerjo in kosilo, in, seveda, morali juhe, da je treba zamenjati za hrano je bilo veselje. Standardna z zajtrkom za dieto z juho je, kot sledi:
Kava, črni ali zeliščni čaj, rezina polnozrnatega kruha s tanko plastjo širjenja nizko vsebnostjo maščob. K tej izbiri:
- 40 gramov piščanca ali purana prsi, kuhani ali dimljeni
- 40 g pusto šunko
- 2 žlici skute
- 2 žlici skute s sadjem (niso dokončani skuta množično!)
Za prigrizke, poleg dodatnih obrokov juho, lahko uporabite:
- Koktajl 150 ml mleka, 1, 5% maščobe ali sojino mleko z instantons ovsenih kosmičev ali pšenice
- 200 ml sirotke (lahko dodate sadni sok)
- 200 g svežega sadja (jabolka, hruške, kivi, melone, grenivke).
Poleg tega je treba za uskladitev presnove piti vsaj 1, 5 litrov čiste vode brez plina in omejiti vnos čaja in kave.
V času kosila je priporočljivo juha dopolniti del solato (vse vrste solate, vodna kreša, kumare), začinjena omaki 1 TSP olje in ½ žličke limonin sok ali balzamični kis. Surova hrana optimizira absorpcijo vitaminov in "Start" za proizvodnjo prebavnih encimov, ki se uporabljajo vrednosti, vsebovane v juho še posebej učinkovite snovi.
Priljubljene spomladanske juhe JustLady:
Limfna drenaža juha stročji fižol z squash (bučke)
150 g stročjega fižola, srednje velika bučke, nekaj stebel zelene čebule ali več cvetnih listov nosijo čebulo, 1 strok česna, mete, peteršilj, olivno olje, 1 liter vode.
Fižol narežemo na kocke 2-3 cm dolge, bučke - kocke. Potopi v vrelo slano vodo in kuhamo približno 20 minut. Izklopite toplote, sezona juha tlak strok česna, narezano čebulo in zelišča, žlico olivnega olja, pokrijte in pustite stati 7-10 minut.
Magic zelje juha z gobami
10 gramov posušenih gob (po možnosti beli), 300 g zelja, 150 g korenja, 3 paličice zelene, 2 mlada čebula, 1 zelena paprika pod, 1 mala jar paradižnika v sok, poper, 2 lovorjev list, ščepec muškatnega oreščka, snop z drobnjakom.
Gobe namakamo v 200 ml tople vode za 15-20 minut. Zelje javnost iz ožilja, chop. Čebulice narežemo na pol obroči, paprike in korenja - zmlet. Zavrite 800 ml vode, dodamo zelenjavo (razen gob) in paradižnik, začinite s poprom in lovorjevim listom. Sperite gobe v cedilo, grobo sesekljano, dodamo v lonec. Vreti vse skupaj za približno 20 minut, nato dodamo olivno olje, promeshat dobro, odstranite iz toplote in sezono z muškatnim oreščkom. Postrezite s sesekljanim drobnjakom.
Vitamin juha kislica in špinačo
200g špinača 150g kislica, 1 mlada čebula, olivno olje, 2 žlici masla, 2 žlici bela moka, jajca, pinjole.
V ponev z mladicami oljčnega olja drobno sesekljano čebulo, dodamo temeljito oprati in sesekljano špinačo, pour kozarec vode, pustimo vreti 10 minut. Posebej, majhna količina vode obara kislica, špinača dodatka, dodamo približno 1 liter vode, pustimo, da vre 15 minut, nato pa namažejo skozi sito ali pyurirovat mešalnik. V ponvi hitro prepražimo 2 žlici 2 žlici moke maslo zmešajte z juho. Ponudimo s kuhanim jajčne polovičke in pinjole.
Olga mob
Ženska revija JustLady