Hypersthenic vrsta je značilna povprečna (ali pod povprečjem), visok, širok prsni koš, relativno kratke noge, velike kosti.
Astenična - tip, ki je značilna visoka rast, dolgimi udi in ozkim prsnim košem. To je najbolj redka vrsta človeškega Poleg tega imetniki ne več kot 15% od celotnega števila ljudi na zemlji. Gre za to vrsto pripadajo tiste ženske, ki so manekenke.
Zato se normostenichesky tipa označen s povprečno običajne lastnosti telesa.
Da določi svojo lastno ustavo, je potrebno, da stoji pred ogledalom, potegniti trebuh in se držijo kolikor je to mogoče v prsih ven. Nastalo medrebrna kotu in bo indikator. Če je okoli 90 stopinj - ste normostenik, akutni (manj kot 90 stopinj) - ste astenik in če topimi medsebojnimi (večji od 90 stopinj) - vam hypersthenics.
Skladno s tem, se lahko masa, ki je običajna za asthenics težko doseči, če normostenik, in še toliko bolj - hypersthenics. Na splošno velja, optimalna teža - to je precej abstrakten pojem. Dejansko povprečni ljudje ne obstajajo v naravi. Če se počutite dobro, dobro prakso prehranjevanja, gibanja, pa ni važno, ste nad ali pod težo od povprečja.
Vendar pa obstajajo posebne formule, ki lahko nudijo grobo vodilo in daš nekaj, da si prizadevajo za, ali če je smiselno, da se ustavi. Na primer, formula Kyutela. S svojim telesom je masa indeks izračuna tako, da telesno težo na višino na kvadrat. Poleg tega naj bi rast izražena v metrih. Če dobljeno razmerje je v območju 20-23, nato pa svojo težo je povsem normalno. 24-29 koeficient pomeni, da se s prekomerno telesno težo, pri čemer se razume, da je stopnja kritičnosti Debelost povečuje skupaj s koeficientom. Iz slike 30 se začne debelosti. Indeks telesne mase pod 20 - dokazi težo, ki je značilna za mlada dekleta in fantje včasih.
Izračunajte svojo idealno telesno težo, lahko vedno prilagodite prehrane in telesne aktivnosti programa ohranjati idealno telesno težo ali blizu nje.