Lahko izračuna svojo težo in jih je Lorentz formulo, vendar v štirih korakih:
- Rast (v centimetrih) 100, se odšteje (za moške in ženske);
- Rast (v centimetrih) 150, se odšteje in dobljeno število delimo s dva;
- Od prvega dne drugega odšteti.
Rezultat bo, v skladu s to formulo, idealno težo.
Drug način s pomočjo parametra rasti (Izračun ITM - odlični telesne teže) je prav tako nekoliko bolj zapleten in poteka v dveh fazah:
- Višina (v metrih) na kvadrat;
- Teža deljeno z rezultatom.
Potem ko so se rezultati analizirajo v smislu:
- ITM manj kot 15 - akutno pomanjkanje telesne mase;
- 15. do 20. - podhranjena;
- Od 20 do 25 (nekateri pravijo, do 23 let) - normalno težo;
- 25 (23) 25 - prekomerno telesno težo;
- Več kot 30 - debelih.
Kljub dejstvu, da je metoda za izračun indeksa ITM uporabljajo kot jedra v Svetovni zdravstveni organizaciji, razen za parametre, kot so starost in telo, s čimer bi določili, ali je normalno težo le z zadostno rezervo.
Obstajajo tri vrste karoserije: normostenichesky (ali normokostny), astenija (tonkokostnoe) ali hypersthenic (odkoščeni). Lahko določi vrsto roba, na vogalu, zapestje obod (v centimetrih) ali s tujino znakov. Z drugimi besedami, taka uvrstitev kaže, da bodo ljudje-hypersthenics vedno imajo ITM nad normalno, kljub vsemu. Torej, če mislite, da imate odvečno težo, najprej preverite, kaj vaš tip telesa.