Kako prepoznati prekomerno telesno težo

 Do pred kratkim, prekomerna telesna teža je opredeljena preprosto. Dovolj za rast človeškega telesa Bilo je izračunana v centimetrih sprejme sto. Če je, na primer, oseba z rastjo 162 centimetrih tehtal 65 £, so mislili, da je imel 3 kilogramov odvečne teže. Kot velja normalno težo, ki je enaka rasti manj kot sto. Takšna formula, več kot stoletje nazaj predlagala za izračun normalne teže osebo francoskega kirurg in anatom Paul Broca. Če je teža osebe, presega njene rasti minus sto 15-20 kilogramov, že lahko govorimo o debelosti.

Formula, ki je v bistvu res, ampak tudi preprosto. Ne, upoštevati posamezne lastnosti obliko človeka, njegovo mišične mase, skeletne strukture. Je bila izpeljana natančnejšo formulo, ki določa ITM - indeks telesne mase.

Za izračun ITM morala biti teža osebe v kilogramih, deljena z njegovo višino v metrih, pomnožene s sebi. Na primer, če je vaša teža je med rastjo 1, 7 metrov, je zaradi delitve 60 do 1. 60 kilogramov, 7 kvadrat je enak 20, 7. To je vaš ITM. Ta rezultat se postavi v normalno, saj ima omejitev 18, 6 in 25. Še ena Opozoriti je treba, da pas ne sme biti večji od 80% bokov. Tako je ITM nad 25 pomeni, da imate preveliko telesno težo, je čas, da se začne boj z njim.

Vendar ti kazalniki niso povsem točne. Konec koncev, če ne upošteva razmerje med težo kosti, mišic in maščobnega tkiva. Maščoba ne more biti na vse, še posebej za moč športnikov in je lahko toliko, da je čas, da se sproži alarm. In tam so notranji debelost očitno nima vpliva na sliki. Kaj storiti v tem primeru? Odgovor je očiten: preverite telesne maščobe. Obstaja posebna naprava - čeljusti. Izračunava kožno gubo. Na primer, v trebuh na nivoju popka. Tuck ta ženska normalne postave ne sme presegati 2-3 cm. In ne samo na parametre 90-60-90, vendar 110-90-110. Ne pozabite, da.